Vitamina D pode fazer muito por sua Health

Nossos corpos exigem muitas vitaminas e minerais, a fim de funcionar corretamente e sustentar os vários processos metabólicos que manter-se saudável e em forma. Uma vitamina que é especialmente importante para a fisiologia é a vitamina D, e existem muitos benefícios para a saúde associados com a ingestão de vitamina D. A vitamina D suporta os seguintes processos no nosso organismo:

· Fornece cálcio que contribui para o desenvolvimento de saudável ossos e previne condições médicas, como a osteoporose e artrite.

· Facilita a absorção de nutrientes que o corpo precisa para construir o seu sistema imunológico.

· regula a pressão arterial, reduz espasmos musculares, reduz as chances de infecções respiratórias, facilita a secreção de insulina, ajuda a combater e afastar a depressão, ajuda a pele parecer mais jovem, mais suave e mais saudável entre vários outros efeitos.

Como você pode ver, a vitamina D é um nutriente vital que desempenha um papel importante em manter o nosso corpo físico funcionamento no seu mais alto nível possível.

Muitos problemas, que vão desde resfriados comuns freqüentes a depressão, pode ser atenuado por tomar suplementos de vitamina D. A exposição ao sol também é uma excelente maneira de obter vitamina D em seu sistema: expor-se à luz solar torna possível para as células da pele de sintetizar a vitamina D por meio dos ultravioletas saudáveis ​​B raios.

Uma vez que estamos bem cientes dos perigos da exposição excessiva à luz solar, especialmente em áreas de ozono empobrecido, tomar vitamina D como um suplemento pode ser uma boa maneira de aumentar a sua ingestão de vitamina D, se você é uma daquelas pessoas que tenta evitar muito sol exposição, mas tenha em mente que a síntese natural de vitamina D através da luz solar é a forma mais eficaz e potente de vitamina D.

Os benefícios de saúde de vitamina D vão além de medidas preventivas: a vitamina D também pode ser usado para tratar várias condições médicas .

O aumento da ingestão de vitamina D é recomendada durante o tratamento das seguintes problemas médicos:

· Fibromialgia

· hipotiroidismo

· cancro

· Diabetes

· Osteoporose

Se você está sofrendo de uma das Nessas condições, ou está só procurando uma maneira de aumentar a sua ingestão de vitamina D, comer vitamina D fortificada alimentos como peixe, leite, frutas frescas, vegetais e ovos irá fornecer seu corpo físico com boas fontes de vitamina D.

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