A maioria das dietas estão preocupados em perder peso - este não é o fundamental, porque você vai estar queimando muscular magra também. O músculo é vital - É o bodys principal componant queima de gordura. A chave é para queimar o excesso de gordura, melhorando simultaneamente /manutenção de sua massa muscular magra.
Você deve prestar atenção a sua ingestão de calorias e carboidratos. Evite junk - não comer "calorias vazias", que é, basicamente, junk food e lanches (tortas, bolos, busicuits, batatas fritas, chocolate, etc).
Agora vamos ser honestos, todos os tipos de alimentos não tem nenhum valor nutricional para o seu corpo e só promover o excesso de gordura. Se a sua interessados comedor de junk food, depois de algumas semanas de evitar esses alimentos, seus habbits alimentares vai simplesmente mudar. Faça um compromisso hoje. . Renove a sua composição corporal
Aqui estão algumas dicas de perda de gordura:
- Record tudo que você come, simplesmente com um bloco e uma caneta
- Beber 1-2 litros. de água durante o dia.
- Não desista.
Resultados permanentes vai levar tempo
-.. Consumir fibra adequada a cada dia
- Assegurar ingestão consistente de proteína
- Trem mais no período da manhã - isso levanta a taxa metabólica, o que significa queima mais gordura mais rápida. Também no período da manhã, você havnt comido muito, portanto, queima de gordura, portanto, será concentrada em gordura exess porque não há nada no estômago para queimar para energia.