A obesidade é responsável por 365.000 mortes em os EUA, e mais um milhão nos países europeus. As estatísticas sugerem que os asiáticos sofrem com menos casos de obesidade por causa de sua dieta saudável, no entanto, a obesidade está também começando a invadir a China. Mesmo que a obesidade ainda está sob controle em outros lugares ao redor do globo, não levaria muito tempo para se tornar um dilema em todo o mundo.
A obesidade está se tornando uma ameaça global a cada minuto. Mas para o lado positivo, isso pode ser evitado.
Aqui estão alguns truques alimentares a fim de evitar casos de obesidade antes que seja tarde demais
Os alimentos não prevenir a obesidade -. Uma mera declaração de fato - mas moderação faz. Como você já deve saber, determinados grupos de alimentos representa um risco maior de obesidade do que outros. Mas isso não significa que se você se abster de comer alimentos oleosos, você pode ficar em forma para o resto de sua vida.
Conheça suas tendências.
Algumas pessoas são geneticamente mais propensas à obesidade do que outros. Na maioria dos casos, ele pode ser facilmente notado por apenas olhando para os atributos físicos de uma pessoa. Altura, arredondamento, peso, massa de braços, ombros, pernas, quadris -. Tudo isso pode ajudá-lo a pré-determinar se são geneticamente suscetíveis à obesidade
Mover cerca de.
Você não consegue encontrar tempo suficiente para exercer? Ou, é a sua agenda muito agitada para obter sessões de ginástica?
Cientificamente falando, o exercício é apenas uma maneira de queimar o excesso de energias armazenadas de modo que eles não se aglutinam-se como gorduras. Mas a mesma energia é consumida ao longo do dia sem você realmente perceber. Movimentos simples, como levantar um dedo, andar, esticar os pés, se levantando e andando em círculos irá consumir energia armazenada.
Você não precisa correr dentro de seu escritório.
Você pode fechar a porta e andar em círculos, ou pegar um livro e ler, caminhar pela sala. Há tantas outras coisas que você pode fazer que não requer o trabalho de ginásios, mas trabalha para prevenir a obesidade da mesma maneira.
Não exagere uma caloria -counting dieta. Contando calorias é o método mais pública de prevenção da obesidade, mantendo um corpo em forma. Com base na análise de especialistas, a ta