As frutas cítricas : As frutas cítricas como laranja são ricos em vitamina C e bioflavonóides. Estes apoiar colágeno na pele, mantendo-a firme e saudável. Abacates : Abacates são ricos em gordura monoinsaturada saudável. Eles prevenir a pele seca. Abacates também contêm vitamina C e vitamina E, que são bons para a pele. Romã : romã é rica em antocianinas. Eles fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos minúsculos que fornecem nutrientes para a pele. Baixo teor de gordura iogurte :. Este é rico em vitamina A. A vitamina A promove uma pele saudável Abacate, repolho e queijo de algodão são ricos em flúor. Falta de flúor faz com que a pele escamosa. grãos de soja, brotos, grãos, ervilhas e feijão que são ricos em proteínas são necessárias para uma pele saudável. Os alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, cereais integrais e leguminosas promover a pele radiante flossy. óleo de canola, sementes de linho, nozes, uvas pretas, brócolos, cerejas, castanhas, avelãs, passas, couve, mamão, pimentas, espinafre, batata doce, tomate, manga, amêndoas, kiwis, couve-flor e muffins são outros alimentos que são boas para a pele. Incluindo estes alimentos na dieta vai certamente garantir uma pele brilhante e vibrante.
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