A maioria de nós está transportando cerca de excesso de gordura em nosso corpo que gostaríamos de perder. Para muitos de nós que o excesso de gordura reside em nossas barrigas. Como nós viemos através da temporada de férias este é provavelmente mais verdadeira agora. Então, como é que se livrar dessa gordura que está afligindo nossas barrigas?
Agora é em fora o 20 de (pelo menos na área de Chicago), mas em pouco tempo vamos estar tendo pensamentos de clima quente e banhos ternos e vamos estar se perguntando como a queimar calorias para que possamos queimar essa gordura barriga fora.
O problema aqui é que você não acumular na gordura da barriga em um período de duas semanas de tempo assim que don ' t esperar que ele saia do lugar durante um período de duas semanas de tempo também. Não é exatamente uma solução rápida.
Você corpo não é seu amigo quando você está tentando perder a gordura da barriga. Ele vai tentar fazer tudo ao seu alcance para agarrar-lo. Então deixe a batalha começar.
Ele vai exigir muito trabalho da sua parte para se livrar da gordura da barriga.
Isso pode ser feito, mas você tem que ser realista sobre a sua perda de gordura da barriga e é minha experiência que a maioria não são realistas. Eles esperam milagres.
Então, como vamos perder essa gordura teimosa em torno de nossos midsections. Pode surpreendê-lo, mas eu gostaria de recomendar que a primeira coisa que você faz é para levar a sério sobre o levantamento de peso. E eu não estou apenas falando de halteres leves. É melhor se você levantar pesado.
Este intenso levantamento de peso vai começar a rampa até o metabolismo do seu corpo e começar a fazer o seu trabalho de corpo para você.
A segunda coisa que gostaria de focar é o treinamento do intervalo. Eu não sou um fã de cardio estado estacionário onde você faz horas de jogging. Eu preferiria que você se concentrar em períodos de sprints quebrados com períodos de caminhada rápida. Se você quer saber por que este é o caso, em seguida, ler o post anterior, queimar calorias com o excesso pós-exercício consumo de oxigênio.
Finalmente, o foco em sua dieta.
Isto é o que produziu a gordura da barriga em primeiro lugar. Muito provavelmente você tem uma dieta lá existe muita gordura e hidratos de carbono. Suas excesso de carboidratos vão ficar convertido em gordura se eles não podem ser usados para a energia. E uma vez que você vai ser levantar certificar-se de que você está