Introdução:
Pele forma a camada mais externa do corpo humano. É o maior órgão do sistema tegumentar. A pele tem três camadas - epiderme, derme e hipoderme. O papel principal da pele é proteger músculos, ossos e outros órgãos internos. Outras funções da pele incluem sensação, isolamento, síntese de vitamina D e regulação de temperatura. É importante manter a pele saudável. Consumir uma dieta saudável e equilibrada vai um longo caminho na promoção de uma pele saudável e na economia de dinheiro gasto com o tratamento de problemas de pele.
Pele dieta amigável:
Existem muitos alimentos que são bons para a pele. Aqui estão algumas delas:
Água : A água é necessária para uma pele saudável. Isso ajuda a hidratar a pele. Ele também ajuda na eliminação de toxinas. Um ser humano adulto deve consumir 6 a 8 copos de água durante o dia, naturalmente. Brasil Porcas sobre: Skin apenas ama castanhas do Brasil. Porque eles são ricos em selênio mineral. Este mineral melhora a elasticidade da pele e previne infecções cutâneas. É também eficaz contra a acne. Castanha do Brasil também são ricos em zinco, que ajuda no crescimento de células da pele e previne a inflamação. Castanha do Brasil também são ricos em vitamina A e vitamina E, que em conjunto prevenir o envelhecimento da pele. O chá verde : O chá verde é rico em antioxidantes. Protege as membranas celulares. Ele reduz a inflamação. Os polifenóis do chá verde prevenir o câncer de pele. O chá verde, com suas abundantes nutrientes essenciais, previne o envelhecimento da pele. Sementes de girassol : Eles são ricos em vitamina E, que é um poderoso antioxidante. Eles também contêm ácidos graxos essenciais que mantêm a pele lubrificada. Sementes de girassol são conhecidos por prevenir cravos, acne, psoríase e dermatite atópica. Carrot : Cenoura é rica em beta - caroteno, que é convertido em vitamina A pelo organismo. A vitamina A ajuda no desenvolvimento das células da pele. Cenoura também contém vitamina C, um antioxidante que evita danos causados por radicais livres. Ele também ajuda na formação de colágeno. Comer cenouras é como ter um protetor solar natural. Berries : Ameixas, morangos, amoras e mirtilos são ricas fontes de antioxidantes. Os radicais livres formados por exposição ao sol danificar a pele. Os antioxidantes no estas bagas proteger a pele dos r
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