A qualquer momento os óleos e gorduras palavras são educadas, as pessoas conscientes de saúde são susceptíveis de correr para se esconder. Precisamente o que eles ficam aquém de entender é que existem gorduras excelentes, bem como gorduras terríveis. Prevenção do consumo total de óleos e gorduras, provavelmente, de facto, ser prejudicial - ao invés de útil - a sua realidade wellness.The pertencentes a ácidos graxos Vital óleo de peixe deveria ser consistentemente parte da nossa dieta do dia-a-dia - sem eles, damos um passo mais perto de nossas mortes.
Ácidos graxos importantes são divididos em um par de grupos: ômega-6 ácidos graxos essenciais e ômega-3 EFAs. No entanto, existem apenas distinções muito moderadas para reconhecer as duas categorias de ácidos graxos significativas entre si, estudos científicos têm revelado que o excesso de ingestão de ômega-6 EFAs pode causar ao inchaço, coagulação do sangue e crescimento do tumor. A grande notícia, no entanto, é que o oposto é um fato para omega-3 EFAs.
EFAs Omega-6 pode ser identificado em óleos vegetais, enquanto omega-3 EFAs podem ser identificados em óleos de peixe entre alguns outros foods.Omega-6 em comparação com. Omega-3 Médicos e cientistas são da opinião semelhante que a causa sobre as condições de dinamização da doença cardíaca, hipertensão ou pressão arterial elevada, obesidade, diabetes, envelhecimento precoce, bem como determinadas variedades de câncer não é outro senão um consumo desequilibrado de omega -3, bem como ômega-6 EFAs. Como descrito anteriormente, omega-6 EFAs podem ser identificados em óleos vegetais.
Este compreende, mas não está necessariamente constrangida a óleo de milho e óleo de soja, tanto de que é composta de porções substanciais de ácido linoleico. Omega-3 ácidos graxos essenciais, por outro lado pode ser observado também no plâncton marinho, bem como nozes e óleos de linhaça. É preciso ter um tamanho adequado para tomar nota que os óleos de peixe e de peixe gordo incluem o ácido eicosapentaenóico (EPA), bem como o ácido docosa-hexaenóico (DHA), os ácidos gordos que já foram observadas para apresentar numerosas vantagens para o corpo humano.
No início dos anos 1970, uma investigação sobre os esquimós da Groenlândia expuseram que uma das principais causas por que eles quase nunca sofrem de doenças cardíacas é por causa de sua dieta rica em gordura (principalmente de peixes). Os dois importantes ácidos gordos, EPA e DHA, são também benéfico na protecção contra a ateros