Às vezes, os melhores suplementos de dieta são o menor
Apenas tentar fazê-lo através das prateleiras de suplementos sem ficar sobrecarregado.. Você pode facilmente encontrar uma meia-dúzia de variedades de combinações de vitaminas e minerais semelhantes. . E não esqueça aqueles comerciais noturnos dizendo que você está em perigo se você não comprar a sua fórmula "especial" nos próximos 30 minutos
Enfrentá-lo: você sabe que seu corpo precisa de algo .
Mas que vitaminas, minerais, hormônios e ervas são os melhores para uma vida inteira de aptidão? O que exatamente são os melhores suplementos dietéticos?
Os Estados Unidos indústria de suplementos alimentares é um grande negócio, com vendas que variam no US $ 20-25 bilhões por ano. Mesmo que o FDA tem uma definição de suplementos alimentares, uma definição por si só não vai determinar o que é melhor para você. Você tem que entender o que você está tentando alcançar e quais os ingredientes que vai ajudá-lo a atingir esses resultados.
Os suplementos dietéticos são fabricados para complementar uma dieta existente, por definição. Os suplementos dietéticos não são um substituto para o alimento, embora possam ser comercializadas como tal.
A American Dietetic Association (ADA) reconhece que certos segmentos da população de fato precisa de suplementação para a sua dieta, e estas incluem sênior cidadãos, vegans ou vegetarianos estritos, mulheres grávidas, pessoas com intolerância a certos alimentos ou com alergias, mães de enfermagem e aqueles com certas doenças, como câncer ou HIV.
Os melhores suplementos dietéticos são como "seguro" e deve não substituir as refeições regularmente. No entanto, é claro que existem aqueles que não podem comer refeições sólidas por causa de doença ou lesão. Nesses casos, suplementos dietéticos em pó e líquido, como Garantir, são ideais porque eles oferecem muitas calorias e vitaminas por porção, tornando mais fácil para o doente ou ferido para recolher energia suficiente para se recuperar.
Para melhorar desempenho esportivo, manter um peso saudável e aumentar o tônus muscular, esportes suplementos nutricionais, tais como pó de proteína e creatina são frequentemente utilizados. Há evidências de uma ligeira vantagem para aqueles que tomam estes produtos quando o treinamento.
Um suplemento de cálcio é um dos mais seguros e mais facilmente utilizados suplementos dietéticos. O cálcio é encontrada naturalmente em m