No começo uma dieta pode lhe dar uma sensação de controle . Você está cuidando de seus padrões alimentares. Você pode ver o sucesso como a escala de gotas. Mas logo você está lutando ânsias para alimentos proibidos, bem como dores de fome e falta de energia a partir da ingestão de menos calorias. Eventualmente, você se rebelar contra a dieta e começar a fazer batota. Se suas fraudes são pequenas você ainda pode ser a perda de peso, embora mais lentamente.
Mas em breve você pode entrar em rebelião completo e voltar a seus velhos hábitos alimentares.
Seu corpo reage ao menos calorias por abrandar o seu metabolismo, queimando menos calorias cada dia apenas para manter as funções do corpo. Se você não adicionar o exercício junto com a dieta, você vai perder massa muscular magra, bem como peso de gordura e água. Quando você perde músculo, seu metabolismo fica mais lento ainda mais e você teria que comer ainda menos calorias por dia para continuar a perder peso.
É preciso um esforço consciente para aumentar o exercício, quando em uma dieta.
Se você não faz exercício e, em seguida, você cair fora da dieta, o peso vai voltar ainda mais rápido, como o seu corpo é queimando menos calorias por dia. Pior ainda, o peso vai voltar em forma de gordura, em vez de como o músculo que você perdeu. Seu corpo vai olhar ainda menos magro e saudável.
Mover-se de um & amp; lsquo; dieta & amp; rsquo; a um & amp; lsquo; lifestyle & amp; rsquo;