Saúde é riqueza ..........
! 1. Ouça a sua música favorita quando você está preso em um engarrafamento ou se preparando para um dia difícil no trabalho. É uma ótima maneira de reduzir o estresse /ansiedade.
2. Escolha o arroz integral sobre o arroz branco. O arroz integral contém selênio, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e reduz o risco de vários cancros.
3. Não vá em uma dieta rigorosa ao tentar perder peso. Um estudo descobriu que essas pessoas tendem a perder peso mais lentamente do que o esperado.
4.
Coma 5-6 amêndoas embebidas na parte da manhã todos os dias. Almond é uma fonte de muitos nutrientes que ajuda a aumentar o poder de memória e habilidades cognitivas.
5. Incomodado pela acne /espinhas? Aplique uma máscara de mel e limão em seu rosto uma vez por semana. Mel faz manchas desaparecem & limão impede rosto de ficar oleosa
6. Comer pipoca planície quando você estiver em uma dieta. É um lanche de baixa caloria com alto teor de fibras que podem manter a boca ocupada por um longo período de tempo.
7.
Quer parar de fumar? Mergulhe os cigarros no leite e secá-las. Agora, cada vez que você fuma, você vai jogá-lo a meio por causa do gosto amargo.
8. Sente-se em uma posição relaxante e tomar seis respirações profundas e calmantes em 30 segundos. Isso pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
9. Para uma perda de peso /ganho sustentável e saudável, é recomendável que você perde /ganha peso a uma taxa de cerca de 1-2 libras (0,4 kg a 0,8 kg ) por semana.
10. As crianças aprendem o que vivem, e você é o professor.
Apresentar bom comportamento higiene e segurança para que seu filho pode aprender e seguir o exemplo.
11. Para perder peso, escolha leite desnatado sobre o leite todo. Ele pode trazer para baixo sua ingestão de gordura saturada e ainda fornecer-lhe proteína e cálcio.
12. Sentindo-se deprimido? Vá através de um velho álbum de fotos. Olhando para fotos quando foram uma criança iria inspirar você a ter interesse em sua vida e obra.
13. Não julgue a eficácia do seu treino, o grau de transpiração. Suar é apenas mecanismo termorregulador do aa corpo para se refrescar.
14. Perder o excesso de peso para reduzir o risco de câncer. A pesquisa mostrou que o peso extra pode desencadear o crescimento de células anormais que levam ao câncer.
15. Para evitar azia (sensação de queimação no peito /garganta) à noite