Comer Saudável chegou um Mundial de Alimentos Rápido

eles colocaram em sua boca. Mas você pode tomar melhores decisões. 'Não comer o pão se você não pode ficar também. É ao longo das linhas da dieta de South Beach, mas que é onde muitas das suas propriedades ganhar peso são. Não ganha nada frito, isso inclui batatas fritas, anéis de cebola, frango ou até mesmo frito. Obter uma dieta pop, chá ou água. Evite o deserto ea salada, ambos têm açúcar neles, e eu não me refiro apenas nas coberturas. Assista "Super Size Me" para um abridor de olho real.

O show é sobre McDonalds, mas você pode apostar que todos os restaurantes de fast food são basicamente os mesmos. Limitar quantas vezes você come fast food a uma vez por semana, se isso rápido. Obter um envoltório no metrô em vez de um sub torrado. Menos pão e tão enchendo com todos os ingredientes que você deseja. Quando você começar a pizza, obter vegetais sobre ele para que você não está apenas comer pão, molho, queijo e pepperoni. Lembre-se o quão ruim fast food é para você, sua cintura, e seu colesterol.

Mesmo se você é quinze, você deve estar pensando em como ele irá afetá-lo mais tarde na vida. Começando cedo, será mais fácil em seu corpo como você idade.

comer em casa A melhor coisa a fazer é encontrar uma maneira de cozinhar refeições mais noites da semana. Isso pode levar planejamento e trabalho em equipe. Ter pelo menos um não-prato de carne a cada semana. Ele não tem que ser peixe ou frutos do mar também. Não use rápido cozinhar rico para ir com as suas refeições.

Aqueles são novamente carregado com carboidratos, que levam o seu corpo mais tempo para quebrar e vai fazer você com fome mais cedo do que deveria ser. Planeje as refeições semanais para que você possa cozinhar caçarolas e outros pratos fáceis para aquecer no início da semana para os dias que você não vai ter tempo para cozinhar. Utilize o seu crock-pot e obter um livro de receitas para ela. Você pode fazer praticamente qualquer coisa em uma panela de barro nos dias de hoje e ter uma boa refeição quando chegar em casa.

Tenha salada algumas vezes por semana, com jantar, mas ver o quanto se vestir você coloca nele. Tenha deserto, mas torná-lo Jell-O. Delicie-se de vez em quando para que e ele não vai se sentir como você está privando-se de qualquer coisa