Se você acha que vai ser capaz de perder peso por pular uma refeição, porque você, em seguida, comer menos durante o dia, então prepare-se que isso não ajuda em nada .
Isto é um mito criado por alguns que não entende como funciona o corpo fisiologicamente. O corpo é um organismo complexo, e há várias boas razões para que você não pode pular uma refeição e esperar para perder peso.
O hipotireoidismo conserva suas reservas de gordura.
Se você perder uma refeição, seu corpo vai então acho que você não está recebendo comida suficiente, por isso, irá diminuir o metabolismo para compensar isso. E a maioria das pessoas sabe que um alto metabolismo é melhor do que um baixo quando se trata de perder peso. Isto significa basicamente que o corpo vai estar salvando sua energia e, em particular, suas reservas de gordura, que é o efeito exatamente oposto do que você quer.
Depois disso, você terá a tendência a comer a quantidade de comida, porque no a refeição seguinte, você será mais fome do que de costume.
Você pode até comer o dobro do que se você não pule a última refeição. Isto significa que é provável que você tem uma ingestão calórica maior se comparado ao que você comeu mais freqüência ao longo do dia.
Seu açúcar no sangue cai puramente fisiológico durante o dia, no período entre as refeições. Talvez você sente que a sua concentração e resistência física são afetados. Isso pode ser sentida como um passeio mais duras sobre a casa de bicicleta do trabalho, porque você pode ter pulado o almoço.
Saltar refeições também lhe dará um excedente menor mentalmente para namorado, filho, marido, amigos e você faria ser mais cansado e irritado. Com a baixa de açúcar no sangue, seu corpo realmente precisa de energia para que você provavelmente vai encontrar-se tornando mais fome depois de deliciosos doces coisas. E isso pode ser difícil de gerenciar.
Você precisa comer, se você quer perder peso.
O corpo precisa de energia em todos os tempos, então uma abordagem melhor para perder peso é comer refeições ou lanches saudáveis menores e freqüentes para manter o açúcar no sangue estável durante todo o dia. Ele também ajuda a controlar o apetite e seu delicioso fome para que você não vai estar comendo mais calorias do que o desejado. Além disso, você vai continuar queimando as calorias durante o dia e que será útil, especialmente se você quer perder peso.
Por isso, é bom para comer frequentemente e pequena em vez de rara