Se você nunca ter comido uma romã, você não sabe o que está perdendo! Romãs não são apenas um fruto; romãs são um super alimento preenchido com vitaminas saudáveis, minerais e fitonutrientes. Com mais e mais pesquisa está sendo feita sobre os benefícios de saúde de romãs que estamos aprendendo mais sobre como essa poderosa fruta pode manter nosso corpo saudável.
Também conhecida como a "Granada" ou a "Apple chinês" a romã é amplamente conhecida por seu fruto, assim como seu suco.
A romã originária da Índia e da Pérsia, mas foi trazido para a América pelos colonizadores espanhóis. Agora crescido em todo o mundo, a temporada de romã é entre setembro e fevereiro. Ela cresce em climas quentes e é resistente a secas. Sobre o tamanho de um grapefruit e de cor avermelhada este fruto é cheio de nutrientes essenciais.
Não há dúvida de que a fruta romã é um super alimento é devido a grande quantidade de ingredientes benéficos. Ricos em vitamina C, a romã contém outras vitaminas, como a vitamina B5, vitamina A e vitamina E.
Além disso, é repleto de minerais, como cálcio, potássio, ferro e que aumentam seus benefícios à saúde. As sementes dentro da romã também são uma grande fonte de fibra. Com três vezes mais propriedades antioxidantes como alguns outros alimentos ricos em antioxidantes, a romã tem muitos polifenóis como os taninos, flavonóides, antocianinas, catequinas, e ácido elágico. Estes fitoquímicos aumentar a capacidade frutas romã para minimizar os efeitos de envelhecimento, danos nos tecidos e doença. Este softball em forma de fruta um soco com as suas baixas calorias e alto valor nutritivo.
Sem dúvida, o conteúdo nutricional por si só torna a romã uma grande fonte de nutrientes diários, no entanto o que faz com que a romã ainda mais surpreendente é a sua saúde benefícios. Ao consumir os arils (suco encheu sementes) ou beber suco de romã você terá uma dose de combate ao câncer, anti cancerígenos e alimentos ricos em anti inflamatório. Romãs melhorar o fluxo sanguíneo para o coração, o que melhora a pressão arterial e reduz o risco de doença cardíaca, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Também tem sido mostrado para reduzir o risco de aterosclerose por quebrar placa acumular nas artérias. Além disso, reduz a placa dentária, o que provoca cáries dentárias. Como um antioxidante poderoso, romãs retardar a absorção e oxidação da LDL, também conhecido como o mau colesterol. LDL é um grande contribuinte para a doença card