International Journal of Obesity contém os resultados da investigação de pesquisadores Egg Nutrition Center, que realizou um estudo de um número de pessoas com idades entre 25-60 anos que são obesas por 2 meses. O resultado, comer regularmente 2 ovos no café da manhã pode reduzir o peso em 65%, números de índice de massa corporal mais baixos para até 61%, e tornar o corpo mais ovos energy.Breakfast pode ser o sucesso da perda de peso a ser realizado por aqueles que são obesos , de acordo com Nikhil V.
Dhurandhar, PhD, professor de infecção laboratório e obesidade em Pennington Biomedical Research Center, com sede na Universidade do Estado de Louisiana. Mas isso depende de seu objetivo de consumir ovos. Se o objetivo para que o estômago se sentir completo e comer menos calorias ao longo do dia, desta forma pode succeed.Dhurandhar e sua equipe querem saber, que tipo de café da manhã é mais recheio, se os bagels, creme de queijo e iogurte (todos 339 calorias) ou dois ovos, torradas e geléia (340 calorias). Sua pesquisa envolveu 30 mulheres que não têm diabetes.
Números do índice de massa corporal (IMC, índice de massa corporal) que, originalmente, 25-35, o que os torna em grupos de excesso de peso, tendem a ser obesos. IMC indica gordura corporal total; IMC 25-29 categoria acima do peso, enquanto um IMC de 30 ou mais é obese.The mulheres que seguiram o julgamento foi tentar dois tipos de café da manhã para dois dias, sem saber o propósito da pesquisa. Os pesquisadores simplesmente dizer-lhes que eles estão estudando os efeitos do café da manhã sobre a pressão arterial eo estado de alerta.
Mas eles levantam questões sobre o sentimento completo periódico no estômago, e secretamente monitorar o que o menu de almoço dos entrevistados, e supervisionar as refeições são mantidos revistas de entrevistados mais de 24 horas.A resultado, comedores de ovos se sentir mais completa depois do almoço, e mantenha mais completo que aqueles que comeram bagels. Saciedade que incentivar entrevistados a comer menos na hora do almoço. O "ovo" para consumir 568 calorias no almoço, enquanto os "cenoura" consumir 732 calorias.
Dentro de um dia, o "ovo" para passar de 1761 calorias, e os "cenoura" 2035 calorias. Pequeno almoço do ovo tem um índice de saciedade 50% maior do que um cereal de pequeno-almoço ou pão, e reduzir o consumo de energia no almoço por 29% .Interested para experimentar esta receita? A fim de não se cansar de comer os ovos, todas as manhãs, variar alguns prato