Uma vez que as tentações do cozimento do feriado passaram, agora é a hora de parar de encher nossos rostos e começar a perder todas as libras que temos colocado, a gordura da barriga temida. Eu coloquei um par de passos sobre como fazê-lo.
1-Substituir todo o açúcar em sua dieta com splenda ou outros substitutos de baixa caloria
2-comer pequenas porções, comer mais frutas e legumes
3-Não pule café da manhã
4-não morrer de fome seu self, ele vai abrandar o seu metabolismo, desenvolver melhores habbits alimentares
5-Don 't comer depois de 8:00.
6- beber pelo menos 8 copos ou 64 onças de água todos os dias
7 Workout um mínimo de 30 minutos a cada dia
Coma isso não que: comer os alimentos que você ama enquanto dieta
tão simples quanto parece, ele faz um pouco de disciplina e apoio de amigos e familiares. Se você é capaz de manter o plano que você vai se sentir as libras derreter.
Em primeiro lugar, gostaria de mencionar que libras são perdidos no sem cozinha ao ginásio.
Se você continuar a comer a comida de calorias laden como de costume e trabalhar fora você só vai retardar o ganho de peso não perder peso. Comer direito exercício Plus é como você perder peso.
O número um culpado para adicionar e manter a gordura corporal em é o açúcar. Existem vários substitutos do açúcar, como Splenda ou stevia mistura, que gosto exatamente como o açúcar, mas sem calorias ou carboidratos. você pode substituir a sua bebida esportiva Powerade favorito para uma dieta zero.
Os hidratos de carbono é algo que você deve manter o controle de em sua dieta.
Seu corpo queima carboidratos para obter energia. Os hidratos de carbono que você não queimar através da atividade ou exercício são armazenados como gordura corporal. Comer depois de 20:00 é ruim para você porque os hidratos de carbono que você acabou de comer não vai usar para que eles serão armazenados como gordura durante a noite
Estamos todos acostumados com as clássicas três refeições pesadas um sistema de dia., A sua prática mas não é muito saudável.
Comer pequenas refeições ao longo do dia estimula o seu corpo e mantém o seu metabolismo indo, o que significa que você terá menos calorias e carboidratos não utilizados para ser transformado em gordura. Você deve comer pequenas refeições a cada 2 ou 3 horas, você deve ter 5 ou 6 pequenas refeições em vez de três grandes refeições. Você não deve saltar o peq