Vamos enfrentá-lo. Se a verdade tem de ser dito deve ser dito quadrado para nossos rostos. Por isso, sem dúvida, se esta prática deve ser realizada bem, temos que aplicar sempre em simultâneo com outras táticas pessoais. Eu defino apenas quando necessário como ponto extremo que você sabe que é o seu limite ou ponto de ruptura. Seu programa não é projetado para feri-lo ou para fazer você se sentir como se estivesse entrando em uma câmara de tortura. Sua tática compromisso é uma das maneiras de sair de tais pensamentos.
É também uma tática pessoal seu Fat Auto podem tentar roubar direito debaixo de você se você não apoiá-lo, praticando outras táticas pessoais ao mesmo tempo.
Seguindo em frente, vamos passar para ainda outro interesse prática detalhado no número quatro.
Prática No.4. Seja flexível para praticar outra tática somente quando sinergia alcançada
Para ser brutalmente honesto há também algumas outras táticas e seu papel na sua vida podem ser expressos de inúmeras formas, e todos eles têm a mesma mensagem.
Nossa gordura auto-vontade nos engana não há conexão real entre o que você come e como você olha ou sente sobre si mesmo. Na verdade, você pode se sentir desconfortável fisicamente ou emoção toda perturbada porque você overate, mas o seu Fat Auto considera esses sentimentos de desconforto temporário e um pequeno "preço" a pagar para o prazer de comer. Mesmo se você acha que pode ganhar peso, como conseqüência, você não vai acreditar,-lo, porque você não pode ver ou mesmo sentir as libras adicionados nos alimentos que você está comendo.
Para reverter essa atitude irrealista, lembre-se: aquelas libras adicionadas não são temporárias, nem podem ele queria distância. Nossa auto gordura pode causar mais estragos. É ponta do ice berg
Olá! Só não subestimar a última das cinco práticas. Pode ser o último, mas não é nenhuma maneira o menor deles. Aqui vai!
Prática No. 5. Execute suas táticas truque pessoais em resposta a seu desejo de comer demais,
A sério e piadas de lado, deixe-me dizer isto. Às vezes você precisa 'truque' ou 'bluff' sua auto gordura.
Por exemplo, se TV comerciais de alimentos não incomodá-lo, mas o som de sua mastigando um sanduíche de manteiga de amendoim de doze anos de idade, envia-lhe a correr para o pão, tente imaginar manteiga de amendoim ervilha podre do telhado de sua boca, em vez de apenas aderindo a ela. Ou, em vez de responder ao som de comer alimentos r