Existem vários tipos de vegetais de folhas que podem ser consumidos crus.
Estes incluem:
São listados sete legumes que significa que as receitas do smoothie verde pode ser mudado a cada dia por uma semana. Isto irá reduzir a probabilidade de toxicidade para o ponto em que não vai ser uma preocupação mais. Se você encontrar qualquer uma dessas opções intragável, fazer uma pequena pesquisa sobre mais raras versões mais leves, que podem ser comidos crus. Ou, cultivar seus próprios vegetais orgânicos verdes do smoothie.
Diferentes tipos de os mesmos vegetais de folhas pode ser usado também. Por exemplo, italiano e Red Kale Kale podem ser consideradas duas seleções diferentes. Alfaces são o exemplo perfeito dos muitos tipos diferentes de folhas no mercado. Existem mais de 40 tipos diferentes de alface por isso não há razão para que a toxicidade deve ser um problema.
Saladas e Smoothies
Nem todo mundo escolhe para substituir todas as refeições com um aceno. Em vez disso, a refeição da noite é composta por uma salada com um pouco de proteína.
Esta é uma boa escolha, basta lembrar que a alface incluídos na salada devem ser retiradas da lista para a semana e não usado em qualquer smoothies verdes.
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