Vamos começar o Ano Novo com o pé direito! Levante-se cedo ir para a academia. Primavera estará aqui antes que você perceba, você vai estar pronto. Não espere até o último minuto. Faça um compromisso agora. Para manter-se indo você precisa para ver os resultados, isso é muito importante. Então, a primeira coisa que você tem a fazer é parar o refrigerante todos juntos. Você sabia que desistir só seus hábitos de beber sozinho você pode economizar 450 calorias por dia. Refrigerante diet não é bom para você. Tem aspartame nele. Que é um muito mau adoçante.
Seus 180 vezes mais doce do que o açúcar. Bata que fora de sua lista e perder 10 a 15 libras. Este material tem sido comprovada para torná-lo ainda mais gordo. Portanto, não caia nessa armadilha. Tem sido associada ao câncer e defeitos neurológicos.
Step2 Lifestyle mudanças será o mais importante, alterar a forma como você come eo que você come. Prevenção será a solução mais rentável para todos os tipos de doenças no futuro, como câncer e o assassino número um de todos eles DOENÇA CARDÍACA !!! Escolha uma maneira saudável de comer alimentos integrais, tais como .
Stay longe de alimentos à base de açúcar. Nenhum fast foods e não se tamanho, se acontecer de você. Por favor, não fumar é tão ruim para você. Sem álcool retarda o seu metabolismo. Sem alimentos fritos eles são mortais. Começar a abundância do sono isto irá ajudá-lo tremendously.Step3 Seguir uma dieta saudável e exercício regular são as melhores estratégias para manter um fígado saudável, juntamente com uma saudável tudo mais.
Para todos na costa leste certifique-se de pegar um sol sempre que puder para que a vitamina D, que é tão importante porque não só vai levantar o seu humor você pode obter ossos saudáveis a partir dele. Mova mais. Este perenes anéis conselhos de saúde tão verdadeiro hoje como sempre, se não mais. Apenas lembre-se de 75% dos americanos estão acima do peso. Provavelmente de comer tudo o que .Lack fast food de atividade está literalmente matando americanos, à medida que continuamos a comer mais e fazer menos.
A obesidade, mesmo entre crianças pequenas e idosos, está crescendo e contribuindo para o aumento das taxas de diabetes, doenças cardíacas, câncer, asma, lesões ortopédicas. A pesquisa mostra que mesmo um pouco de movimento faz a diferença. Você precisa exercitar tanto quanto você puder. Mesmo 20 minutos por dia vai fazer a diferença. Ir para uma caminhada curta. Fique longe de pães e massas nada ricos em amidos.