O que é uma caloria?

É apenas uma medida, como uma milha. Enquanto uma distância medidas milha, uma caloria mede a quantidade de energia contida no alimento que você come. Calorias representam energia.

A caloria foi descoberto, ou definido, pelo professor Nicolas Clement em 1824, e temos vindo a contá-los desde então! Cada libra de gordura corporal contém 3500 calorias e é aproximadamente do tamanho de um tijolo. Isso é muita energia! Isso significa que se uma pessoa é 10 libras acima do peso, devem utilizar-se 35.000 calorias para perder que 10 libras.

Nós normalmente obter a nossa energia a partir dos alimentos que comemos durante o dia e não da nossa energia armazenada (gordura) . Por uma questão de fato, a gordura é o último lugar que o nosso corpo olha para a energia, porque leva a maior quantidade de tempo para que ele converter gordura em uma fonte de energia utilizável - cerca de 30 minutos de atividade de baixo nível.

Então, o que precisamos fazer é comer apenas o que o nosso corpo necessita (cerca de 350 calorias por refeição) para que ele não vai esquilo o excesso afastado para um dia chuvoso, e exercício pelo menos 30 minutos para usar um pouco do que a energia armazenada feio .

Para descobrir quantas calorias seu corpo precisa por dia para manter seu peso atual, clique Calorie Calculator. Lembre-se, uma caloria é a energia assim que esta calculadora vai lhe dizer quanta energia você precisa consumir por dia para manter seu peso atual em seu nível de atividade atual.

Há muitas barras energéticas e bebidas no mercado hoje. Eles soam como eles são bons para você, e eles pode ser

uma escolha mais saudável do que barra de chocolate. No entanto, o termo "energia" significa "contém calorias", e você pode estar adicionando calorias extras sem perceber com que a barra de energia. Eles têm muitas vezes mais açúcar do que seria de esperar e fazer muito pouco para impulsionar seus níveis de energia.

Você seria melhor fora de alcance para uma peça de fruta ou um sanduíche saudável usando pão integral, porque você começa mais vitaminas e minerais, a partir de alimentos integrais equilibradas.

Nossos corpos são máquinas eficientes que armazenam calorias sob a forma de gordura para as necessidades futuras. Nosso corpo precisa de energia para funcionar, e nós medir essa energia em calorias.

Sabendo quanta energia nós precisamos durante todo o dia e, em seguida, comer apenas a quantidade de calorias que precisamos - não m