Passo 1 - Visualização
Claramente, se você quiser saber como entrar em forma rápido, você tem que perceber que lá vai ser algum trabalho envolvido, exercício e hábitos alimentares saudáveis, mas o que é muitas vezes esquecido é a abordagem mental.
A visualização é, sem dúvida, um dos diretores-chave para alcançar qualquer objetivo. Você pode se imaginar com o ajuste, a guarnição do corpo que você deseja? Se você puder, do que esta imagem pode, conduzir e ensiná-lo a entrar em forma rápido e atingir suas metas de fitness
Passo 2 -.
Anote seus objetivos
Diz-se que uma meta não-escrita é apenas um desejo. Definir metas e anotá-las. Um exame de Harvard em 1979 examinou uma classe de alunos de MBA programa. Os resultados da pesquisa foram surpreendentes:
Depois de 10 anos os alunos foram pesquisados novamente e aqui está o que eles encontraram:
A 3% dos estudantes que tiveram writtengoals tinha um patrimônio líquido maior do que os outros 97% combinado.
O 13% com objetivos que eram não escrita ganhou duas vezes mais que os 84% sem objetivos
Mas aqui é o fato mais surpreendente:. Os 3% com objetivos escritos ganhou dez vezes mais do que todos os outros do combinado!
Se você quiser saber como entrar em forma rápido ou realizar qualquer coisa de valor - a fixação de metas é uma obrigação
Passo 3 - Revisão metas diárias e tomar medidas
Golos são inúteis sem ação. Rever seus objetivos, pelo menos, duas vezes por dia, uma de manhã e outra à noite e se comprometem a tomar medidas todos os dias.
Comece devagar e ser consistente.
Por exemplo - não desistir de todos os seus alimentos favoritos de uma vez ou começar a trabalhar fora como Rambo. Construir uma rotina lentamente ao longo do tempo.
Talvez começar a trabalhar fora duas vezes por semana e aumentá-la lentamente; em vez de mudar toda a sua dieta - talvez começar com desistindo desses refrigerantes carregados de açúcar e, gradualmente, fazer outros ajustes de hábitos alimentares.
Mas o que você faz - ficar com ela e com o tempo você vai começar a ver os resultados que irá motivá-lo ainda mais
Se você aplicar estes passos simples que você pode aprender a se ajustar rapidamente.. Então, o que você está esperando?