Para aumentar as calorias de líquido que você bebe leite, adicione o leite em pó ao leite líquido habitual que você bebe. Ou misturar o líquido com milk.Bread chocolate. Espalhe a manteiga de amendoim e mel em maior número em seu baker.Meat pão café da manhã. Embora a carne de cordeiro contêm mais calorias do que frango e peixe, mas ambos os tipos de carnes também contêm gorduras que são prejudiciais para a saúde saturado. Comer pequenas quantidades de carne e escolher magra. Para aumentar calorias, frango frito com um pouco de óleo ou margarine.Pulses.
Expanda o consumo de vários tipos de grãos, incluindo a soja e produtos derivados. Porque as porcas não são apenas alto teor calórico, mas eles também são ricos em proteínas e carboidratos vegetais content.Of. Legumes, como feijão, milho, cenoura, beterraba e waluh têm mais calorias do que feijões verdes, brócolis e outros vegetais são alto teor de água. Para aumentar o valor calórico dos legumes, seguida tumislah legumes usando margarina e acrescente o queijo ralado slices.Snacks /lanche. Almoço e lanches à tarde são a maneira perfeita para aumentar sua ingestão de calorias.
Alguns lanches saudáveis entre outros são: iogurte, Krackers queijo, nozes, bolos, muffins, milk shakes, chocolate quente, bananas, frutas secas e sandwiches.There momentos em que você também tem que examinar a si mesmo e seus hábitos alimentares ao longo dos anos. Você come na hora certa? Como é a sua dieta? Quantas vezes você come por dia? Às vezes, há pessoas que comem muito toda vez que ele comeu, mas depois de verificar que permanece fina. Ele foi saltar o pequeno almoço e como compensação ele comeu mais durante o dia e à noite. Esta não é realmente bom.
Se você quiser aumentar o seu peso, comer de manhã, tarde, noite e uma refeição /lanche adicional logo antes de dormir. Certifique-se de comer na hora certa e não procrastinar, postpone.But se todos os acima não funcionar, em s