Getting Better Carbohydrates

assados, cozidos e depois trituradas comumente conhecido como batatas mossed. Fácil prato de batata de legumes ou combinada com um companheiro. Aveia derivados do trigo e aveia têm benefícios de redução de colesterol para o corpo. Podem ser facilmente encontrados em forma instantânea e utilizado como um alimento alternativo de manhã. Comumente apresentados de uma forma que é fabricado ou brevemente como mingau cozido. Outra forma é adicionar no bolo ou pão. Spaghetti Macarrão, fettuccini, Fusilli, cocciolini ou macarrão é algum tipo de massa que costumamos encontrar.

A massa é, na verdade, derivado da farinha de trigo processado e secou-se produzir diversas formas. Comumente tratados com assado, cozido e depois adicionou o molho bolonhesa ou como carbonara. Tipos de carboidratos Carboidratos só pode ser dividido em carboidratos simples e carboidratos complexos. Ao consumir carboidratos complexos, os resultados que você vai se sentir completo mais lentamente por causa da degradação da glicose mais lentamente. Hidratos de carbono complexos, caracterizados por baixas taxas de GI (índice glicêmico).

Quanto menor o índice glicêmico significa que os carboidratos mais complexos. Incluído na categoria de carboidratos de baixo IG são massas, milho, mandioca cozida e aveia. De qualquer forma são batata doce, batata cozida com pele, arroz integral. Lá no alto IG de arroz branco e uma batata cozida sem pele. Conhecer os tipos de carboidratos pode ajudá-lo de que está fazendo dieta, a fim de se sentir mais completo, então ajudá-lo a dieta.

Ele também permite que você seja cuidadoso com redução de carboidratos no arroz se você já foram comer um alimentos contendo carboidratos à margem das principais refeições. A pesquisa realizada mostra que uma dieta rica em fibras e carboidratos complexos, pode fazer uma vida longa, redução do risco de câncer, redução do risco de doença cardíaca, risco reduzido de diabetes, redução do risco de distúrbios digestivos, e aumento da saúde em geral.

Além disso, além de arroz comer carboidratos como milho, mandioca, inhame, batata, aveia e massas para cima, pode ser uma alternativa para não tornar-se monótono.