Todos têm em mente imagens de pessoas muito obesas andando pelas ruas de Nova York com um cachorro quente nas mãos ou sentado apenas um banco do parque, e eu tenho certeza que se você quer saber o que é que você acha que este país tem sido considerada o rei da obesidade, muitos vão responder sem hesitar que é tão ruim que eles comem. Claro, junk food e fast food em todos os lugares em doses excessivas e porções gigantes.
Mas então o que deveria as taxas de obesidade espanhóis refrigeração? Se fizermos aqui toda a dieta mediterrânea, certo? Você tem certeza? Vamos ver este pequeno teste que eu proponho (atenção, este teste não tem afirmações científicas para ter um): O teste da dieta mediterrânica 1. Seu poder baseia-se no consumo de legumes e vegetais frescos e abundância sazonal (ou seja, várias vezes um dia todos os dias do ano)? 2. Você consome mais peixe do que carne? 3. Você priorizar a carne para o consumo ocasional e esporádica? 4.
Você usa grãos como fonte de proteína (em vez de carne) várias vezes por semana? 5. Você usa azeite para cozinhar e para se vestir como a principal fonte de gordura? 6. Você consumir mais produtos vegetais (cereais, legumes, vegetais, frutas ...) que os produtos de origem animal (leite, carne, peixe, ovos e derivados)? 7. Existe algum espaço em sua dieta regular de produtos de padaria, lanches e refrigerantes açucarados? 8.
Você consumir castanhas em bruto ou torrado, como de costume? RESULTADO DO TESTE: Se você respondeu sim a todas ou quase todas as perguntas: Parabéns! Aproveite os benefícios de uma das dietas mais saudáveis do mundo (não o único, é claro) Se você respondeu não a várias perguntas: Está tudo bem, o primeiro passo para a mudança de hábitos é ciente do problema. E a segunda é a educação alimentar. A educação nutricional para adquirir hábitos alimentares saudáveis A tarefa da educação (tanto para o doador ao receptor) não é fácil. Ela exige esforço, grandes doses de paciência e tempo.
Oh, o tempo! um dos itens que são mais escassos. Concordo que o trabalho deixa pouco tempo para se dedicar à educação dos filhos, mas a solução é gestiónalo cor