Top Ten Fat Burning Foods !!!!

alimentos de queima de gordura são ricos em fibras e proteínas e são pobres em gordura. Alimentos ricos em proteínas que requerem mais energia para digerir do que carboidratos ou gorduras. O teor de proteína destes alimentos estimula o metabolismo e aumenta a taxa em que seu corpo queima gordura armazenada. Fibra também fornece alto valor saciedade, para que você sinta satisfeito por mais tempo. Abaixo mencionados são alguns alimentos de queima de gordura eficazes.

grãos inteiros

Todo o grão pães e cereais são uma grande fonte de fibra.

Eles geralmente levam mais tempo e mais energia para digerir. Ter uma tigela de cereal grãos integrais com leite desnatado no café da manhã, diariamente.

Beans

Beans são pobres em gordura e rica em proteínas de qualidade. Eles também têm a vantagem adicional de qualidades de prevenção da doença de fibra solúvel. O solúvel armadilhas fibra bile e diminui o LDL (mau colesterol), sem afetar o HDL (bom colesterol).

Pimentões

Pimentões são cheios de vitaminas.

A capsaicina composto presente em pimentões estimula temporariamente seu corpo para liberar alguns hormônios do estresse, que aumentam o seu metabolismo e fazer com que você queimar mais calorias. Mas a ingestão excessiva pode causar acidez e azia.

carne magra

As peças de carne mais magros são excelentes fontes de proteína com baixo teor de gordura. A proteína ajuda a impulsionar o seu metabolismo, perder gordura e construir o tecido muscular para que você queimar mais calorias.

baixo teor de gordura produtos lácteos

iogurte baixo teor de gordura ou leite pode impulsionar os esforços de perda de peso devido ao teor de cálcio, de acordo com um estudo publicado na edição de abril da Obesity Research

. Eles também contêm uma proteína chamada caseína fome supressor que ajuda a reduzir dores de fome.

Ovos

Os ovos são também uma boa fonte de proteína de alta.

Então, começar a ter ovos no café da manhã, como a pesquisa mostra que os incêndios Refeição da manhã o seu metabolismo e aumenta seus níveis de energia para enfrentar o dia seguinte ou o seu treino da manhã. Se você está preocupado com os níveis de colesterol, então você pode evitar a gema de ovo.

O chá verde

O chá verde tem sido conhecido como uma bebida de saúde durante anos. O chá verde contém cafeína, que é um queimador de gordura decente.

O chá verde também tem altas quantidades