Se você está transportando em torno de alguns (eu uso esse termo vagamente) quilinhos a mais, como a maioria de nós são, todos vocês sabem todas as razões por que devemos tomar o peso fora. Ele irá reduzir o estresse sobre o coração, reduzindo a chance de doenças cardíacas, câncer, diabetes possibilidade de; se sentir melhor, mais atraente, etc.
Existem 101 razões, mas pode ser uma dor real para finalmente obter o peso fora. Você empurra muito difícil, fazer um pequeno progresso, começar o lado seguido, e BAM você é mais pesado, então você começou.
É enlouquecedor. Chega com que trabalheira, eu coloquei 5 passos simples para realmente perder peso e mantê-lo fora. Estas medidas podem ser aplicadas a qualquer coisa, mas estamos nos concentrando na perda de peso aqui.
1.Know What You Want
2.Know Where You are
3.Track seus resultados
4.Make Course correções
< p> 5.Being responsabilizado
Agora, todo o seu peso sem esforço extra vai derreter fora.
Okay, certo! Uma simples lista de 5 itens não vai fazer isso, então deixe-me explicar os meandros dos 5 itens e onde a desligar normalmente ocorre quando aplicado a perder peso.
1.Know What You Want
Este é simples morto. A maioria das pessoas que querem perder peso têm uma idéia de quantas libras que eles gostariam de perder ou como eles gostariam que seu corpo para olhar.
Acho que podemos dizer com segurança se o seu corpo começou a olhar o jeito que você queria, você sabe, mesmo se você não tê-lo completamente mapeado e detalhada.
2.
Know Where You are
Esta é a grande viagem para cima. É quase sempre esquecido e é a razão número um para cima e para baixo Yo Yo efeito que experimentamos com a perda de peso. Estamos descontentes com a forma como o nosso corpo se sente e como ele se parece e é doloroso para fazer zoom e obter um retrato exato de onde estamos. Infelizmente, temos de saber onde estamos, para ser capaz de avaliar com precisão os resultados que estamos obtendo.
Você está em uma viagem para San Diego, Califórnia.
Você gostaria de começar a sua viagem a partir de Phoenix, Arizona, mas você realmente não sei onde você está. Sem problema. Você recebe um mapa Arizona /California e achar que uma simples viagem de 6 horas para o oeste na Interstate 8, poderá ir para San Diego.
6 horas mais tarde, você não tem idéia de onde você está e ele definitivamente não é quente San Diego. Você se sent