Depois que você teve seu bebê, você terá bastante para ajustar-se. De trazendo seu pacote de alegria para casa, esquecendo-se que o sono é como e lidar com arrulhar amigos e familiares para as mudanças dentro de seu corpo - e sim, gordura do bebê. Você é susceptível de ser agarrada algum desse peso da gravidez, e algumas mulheres lutam para se livrar daqueles por um longo tempo após o parto. Abaixo, você vai encontrar algumas ótimas dicas para se livrar da gordura do bebê depois que você começou o bebê!
Uma coisa que você deve fazer é se exercitar regularmente.
Obviamente, isso vai ser difícil encontrar o tempo para uma rotina de exercícios abrangente, mas é fácil de colocar esse bebê em um carrinho e caminhar em torno do bloco. Se você pode caminhar por apenas 20 a 30 minutos por dia, você pode ajudar a se livrar da gordura do bebê. Esta deve ser uma maneira bastante agradável para fazê-lo, também.
Você pode começar a andar por 10 a 15 minutos nos primeiros 2 dias da semana. Então, durante o meio da semana, que aumenta o tempo de 20 a 30 minutos cada dia - andar rapidamente.
Para a última parte da semana, caminhar por 40 minutos, em incrementos de 20 minutos. Isso ajudará você a perder essa gordura do bebê rapidamente. Além disso, lembre-se de usar sapatos confortáveis e descansar quando você sente a necessidade. Para obter ainda mais de seu treino andando, adicionar pesos enquanto você anda.
Você deve saber que após o parto, é mais fácil tornar-se ferido porque seu corpo é mais fraca e será preenchido com hormônios. Na verdade, ela já disse que o parto é o equivalente a correr 12 milhas.
Se isso é completamente verdade ou não, é verdade que o nascimento da criança tem um monte de você. Seu corpo é mais fraco e os músculos, articulações e ossos são mais fáceis de ferir. Tome seu tempo e descansar quando você precisar. Além disso, falar com seu ginecologista antes de iniciar qualquer exercício rotineiro.
Se em algum momento, você tiver sinais como sangramento excessivo, dor na área do estômago ou tonturas e vertigens aviso, contacte o seu médico imediatamente. Nenhuma mulher quer carregar em torno de que a gordura do bebê durante meses ou até mesmo anos após o parto.
Usando os métodos descritos neste artigo podem ajudá-lo a perdê-lo, mas lembre-se de ser seguro e de obter permissão antes de seu OBGYN.