Tasty Pan filé de salmão -Seafood Dish
Este artigo é sobre uma receita nomeado como um saboroso filé de salmão pan
Ingredientes necessários para prepará-la são as seguintes:.
Salmon fille requerida é 220gram
Marinada
O azeite de oliva é necessário vinte ml
O suco de limão é necessário fiftheen ml
raspas de laranja exigido é de cinco gramas
< li> Sal e pimenta é necessário-a gosto.
Salsa picada exigido é de dois gramas
Acompanhamentos
purê de ervilha verde é necessária Cem gramas
As minicenouras, cozido é necessário Cem gramas
Broccoli, Cozido exigido é de cinquenta gramas
New batatas, cozidos necessário é Cem gramas
chalotas, finamente picado necessária é de dez gramas
alho picados exigido é de cinco gramas
Beterraba, assado necessário é de seis fatias muito finas
Ingredientes para a salada:
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rúcula, agrião, tomate cereja, azeitonas e vinagre balsâmico (uso como por seu gosto)
O método para preparar ou cozinhar:
Marinar o filé de salmão como listado acima .
Sear-lo em uma panela quente e cozinhe por seis a sete minutos.
Refogue o novo batatas, cenouras e brócolis no azeite com cebolinha picada eo alho.
< li> Tempere a gosto.
Cozinhe as ervilhas verdes em fervente com sal estirpe água e purê.
beetroots Fatia depois de terem sido torrado e fresco bastante para segurar
> Misture tudo os ingredientes para a salada.
Do que apenas ordenadamente vestir na placa e pronto para comer.
