Muitas pessoas gostam de comer frutos do mar. Segundo a Wikipedia, existem mais de um bilhão de pessoas no mundo que consomem frutos do mar. Diferentes tipos de frutos do mar trazer diversos benefícios para quem os consome.
De acordo com essortment.com, água fria em alto-mar peixe contêm uma grande quantidade de ômega-3 ácidos graxos que ajudam nossos corpos para proteger contra muitas doenças, incluindo artrite, câncer, hipertensão arterial, doença cardíaca e derrame. De acordo com o mesmo artigo, Omega-3 também protege o sistema imunológico de nossos corpos.
O mesmo artigo também mencionou que um estudo foi realizado e os resultados mostraram que a ingestão de 200 gramas de Salmons por dia pode reduzir os sintomas da inflamação, ternura e inchaço nas articulações de forma dramática. De acordo com fitnessbegin.com, tendo uma porção de peixe duas ou três vezes por semana podem ajudar a reduzir os sintomas da artrite.
Shellfishes, de acordo com fitnessbegin.
com têm alta quantidade de antioxidantes, e os antioxidantes podem aumentar a o sistema imunitário e reduz a formação de placas nas artérias coronárias para diminuir as hipóteses de uma doença cardíaca. O mesmo artigo também mencionou que o ômega-3 ácidos graxos encontrados em diferentes tipos de peixes e mariscos pode ajudar muito uma criança por nascer no útero para desenvolver os seus nervos e olhos.
O consumo de peixes ósseos, de acordo com seafoodservices. com.
au, pode reduzir o risco de morte causado por doenças do coração e as pessoas que consomem esses peixes tem mais da metade a chance de sobrevivência do que aqueles que não o fazem. O mesmo site também afirma que o consumo de 47 gramas de peixes ósseos por dia é mais eficaz para a prevenção da morte súbita cardíaca do que o consumo de uma dieta com baixo teor de gordura. Finfish também pode ajudar com a obesidade.
Outras boas razões para comer frutos do mar são tão de acordo com sydneyfishmarket.com.au, eles são pobres em gordura com apenas 2% de gordura e baixo teor de colesterol.
Marisco também conter vários minerais, incluindo zinco, iodo, fósforo, e potássio. Também é rico em vitaminas de diversos tipos, especialmente os do grupo B.