Sempre procurar ajuda profissional para a dor e estresse. Meditação pode ser utilizado em conjunto com os cuidados do seu médico. Medicação para a dor nem sempre é a solução ideal para aliviar a dor e, por vezes, pode não funcionar de forma eficaz. Quanto mais você pensar que você é a doença e como você se sente miserável, mais dor que você vai induzir em si mesmo. Sua mente é muito poderosa e irá criar qualquer tipo de doença que você está pensando.
Eu sugiro que você use sons da natureza, juntamente com sua sessão de meditação, uma vez que irá melhorar a experiência
Passo 1:..
Para melhorar a sua experiência, tente comprar ou baixar sons da natureza
Passo 2:
Localizar, um local tranquilo e confortável silenciar o toque do telefone. Entrar em um assento confortável ou posição reclinada
Passo 3:.
Feche os olhos e cercar-se com luz de cura branco.
Usando a respiração profunda diafragma; respire fundo e imagine uma luz branca cura de entrar no topo de sua cabeça e fluindo através de seu corpo, relaxando cada parte do seu corpo. Segure a respiração por 3 contagens e expire lentamente para fora de sua boca liberando todo o stress e dor.
Passo 4:
Repita o passo 3, mas agora também imaginar-se deitado em uma praia de areia branca sozinho. Ouça as ondas do mar quebrando contra as rochas e molhes, juntamente com o som das gaivotas que voam sobre a água. Use sua imaginação para melhorar a experiência
Passo 5:.
Continuar a usar diafragma respiração profunda, respirando profundamente e imaginando luz curadora branca fluindo através de seu corpo e relaxando cada parte do seu corpo. Não se esqueça de segurar a respiração por 3 contagens e expire lentamente para fora de sua boca liberando todo o stress e dor. Continue o seu exercício de respiração até que você esteja muito confortável e relaxado
Passo 6:.
retomar a respiração normal e continuar com a sua imaginação guiada de mentir sobre a praia de areia branca.
Use todos os seus sentidos para sentir a névoa da água em seu corpo, o cheiro da água do oceano, o calor do sol em seu corpo, e qualquer outra praia relaxante sons.
Passo 7:
Mantenha todos os seus sentidos vivo e ter em seu ambiente para que você não cair no sono. Quando seu pronto para voltar à realidade basta começar devagar pensando no seu quarto, em seguida, abrir gradualmente e os olhos. Você vai se sentir revigorado e descontr