Sentimento azul? Você pode estar sofrendo de depressão melancólica, que é um sentimento de tristeza que vem sobre as pessoas sem motivo aparente. Se a sua condição persiste ou se aprofunda você deve ver um médico, mas se é apenas uma sensação suave dos "blues", aqui estão algumas dicas para puxar-se fora dele.
. Levantar-se! Quando você tem um caso de depressão melancólica que muitas vezes ajuda a ficar fora de sua cadeira e fazer alguma coisa. Exercite-se no ginásio, dar um passeio, iniciar um projeto, qualquer coisa para conseguir-se ocupado.
Ao concentrar-se para fora, fazendo planos e metas e trabalhar para alcançá-los, muitas vezes podemos levantar esse sentimento melancólico. Pequeno, metas alcançáveis são os melhores, porque a sua confiança vai crescer como você atingir cada um, e você vai se sentir melhor e melhor. . Chegar a alguém. Centrando a sua atenção em outra pessoa significa que você não pode gastar tanto tempo meditando sobre seus próprios problemas. Estenda a mão, dar alguma ajuda a uma pessoa em necessidade, e você vai começar a se sentir melhor quase imediatamente.
Por um lado, você terá a satisfação de saber que você ajudou alguém, e isso é uma ótima maneira de dissipar esses sentimentos azuis. Há uma velha expressão: "Para ser feliz, fazer alguém feliz." Há muita sabedoria nessa declaração .. Splurge! Ir ao cinema. Comer um sundae de chocolate. Ir para um jogo de bola e gritar seus pulmões para fora torcendo por sua equipe. O importante é fazer alarde, fazer algo que você normalmente não faço. Quando você tratar-se de algo especial, ele levanta-lo para fora de sua rotina, seu padrão.
Às vezes, isso é tudo o que é preciso para mudar seus pensamentos e fazê-lo pensar de uma forma mais positiva. . Coloque tudo em perspectiva. Quando você está sofrendo de depressão melancólica, tudo parece sombrio, eo menor revés pode parecer enorme. Oração e meditação pode colocar as coisas em perspectiva. Ao focar seus pensamentos sobre o eterno, você verá que tudo o que é mundano coisa você ficar para baixo realmente não importa no grande esquema das coisas.