Falso a luz do sol em sua vida para levantar-se para sair da depressão sazonal. Mantenha os tons aberto durante o dia para deixar a luz do sol. Não só este vai iluminar os quartos em sua casa, mas que também irá levantar o seu espírito de ser fechada para a casa. Além disso, tente falso bronzeamento para obter alguma luz solar artificial. Cresta em uma cama de bronzeamento ou cabine para até 10 minutos vai ajudar você a se sentir incrível durante todo o dia. No entanto, se você tem problemas de pele, não é aconselhável que você tan.
Em vez disso, comprar uma pequena lâmpada de mesa para manter perto de você ou acender as luzes de alta quando o seu em um quarto de sua casa. Qualquer tipo de luz que você pode obter irá ajudar a tirar você de depressão sazonal.
Cerque-se de amar as pessoas felizes que você adora. As pessoas felizes são contagiosas e você não pode ajudar, mas se sente enaltecido por estar ao seu redor. Depressão sazonal pode vir de não ter suficiente emoção em sua vida. Nós tendem a se sentar em torno de mais nos meses de inverno e nos manter fechada a partir do mundo exterior.
Estar perto de pessoas que nos fazem felizes é ótimo para levantar nossos espíritos. Tente sair com os amigos para uma noite de uma menina e rindo sobre os velhos tempos. Vá ao cinema com sua família e pegar uma comédia. Rir de trabalho com os colegas de trabalho sobre as coisas que aconteceram recentemente ou no passado. Sorrindo e rindo são as chaves para manter-se feliz e sair da depressão sazonal. O ditado de que "rir é o melhor remédio" definitivamente soa verdadeiro.
Mantenha-se quente aconchegante pelo aconchego no sofá com um cobertor felpudo e TV ou um bom livro.
Uma boa parte da depressão sazonal vem sendo constantemente frio depois de desfrutar os meses mais quentes de verão e outono. Manter-se confortável em casa é uma ótima maneira de levantar-se para sair da depressão sazonal. Tentar envolver-se em um cobertor de pelúcia e relaxar no sofá. Ou até mesmo colocar em um par de meias de lã quente para acalmar seus pezinhos. Saboreia uma bebida quente também irá ajudar a aliviar a depressão sazonal. Tente beber chá de camomila ou chocolate quente para levantar ânimo.
Fique longe de cafeína, no entanto, poucas horas antes de dormir ou você pode encontrar-se incapaz de dormir bem.
Dormir um pouco mais para levantar-se para sair da depressão sazonal. A escuridão vem no início da noite durante o inverno e pro