Não seja triste - Compreender os sinais de Seasonal Affective Disorder
Transtorno afetivo sazonal é geralmente causada pela mudança na luz solar disponível através das estações. Início do inverno SAD geralmente começa no final do outono e termina até à Primavera. Verão começa aparecimento SAD no final da primavera e geralmente termina por queda. Transtorno afetivo sazonal normalmente não começa até o final dos anos 20 e recebe menos prevalente à medida que envelhecem. Transtorno afetivo sazonal é mais comum em áreas do norte como os invernos são muito mais frio e duro.
Aqui estão alguns dos sintomas apresentados quando sofrem de transtorno afetivo sazonal.
Você já experimentou uma mudança em seu apetite? Você implora alimentos doces ou ricos em amido? Você está ganhando muito peso? Você está batendo a máquina de venda automática de lanches quando normalmente você não iria?
Você notou a falta de energia? Você dormir demais muito e se sentir cansado? Se você tende a adormecer muito durante o inverno, você pode ter transtorno afetivo sazonal.
Você encontra-se evitar a interação social e são mais sensíveis à rejeição? Você está evitando as partes e fazer as coisas que você apreciou uma vez?
Você irritável e tem dificuldade de concentração? Os seus amigos e familiares parecem irritá-lo o tempo todo?
Os sintomas de transtorno afetivo sazonal continuam voltando ano após ano, mais ou menos ao mesmo tempo. Inverno SAD é mais comumente causada pela redução da luz solar enquanto que verão SAD é causada pelo aumento da luz solar.
De um modo geral a melhor maneira de tratar o transtorno afetivo sazonal é utilizando a terapia de luz, que é, em um poucas palavras, apenas sendo exposto à luz brilhante por cerca de 30 minutos por dia.
Como sempre, se você está sofrendo de depressão grave, você deve consultar com um médico
