Dicas sobre como curar naturalmente os azuis
Bem, você decidiu melhorar a sua vida e tratar sua depressão. Bom para você! No entanto, há tanta informação que você pode não ter a menor idéia por onde começar. Não se preocupe, dicas sobre o tratamento da depressão está aqui! Listados abaixo estão algumas dicas que irão ajudá-lo a começar para que você possa se tornar um indivíduo mentalmente saudável.
Ao longo ceder em alimentos pode parecer para fornecer algum alívio imediato, mas na realidade só vai levar a mais longo prazo e decepção agravar a depressão.
O que sempre está fazendo você deprimido não será sanado por comer e assim tentar encontrar alguma outra maneira de confortar a si mesmo, que você não vai se sentir culpado depois.
O riso realmente é o melhor remédio. A pesquisa mostra que mesmo um sorriso podem elevar os níveis de serotonina, o mesmo efeito que muitos antidepressivos dar. Em vez de chafurdar na sua tristeza com a música deprimente e tragédias-repuxa lágrima, quebrar os álbuns de stand-up ou colocar em uma comédia tola.
Mesmo se você não sentir como ele quando ele começa, você vai encontrar-se sorrindo e rindo, apesar de si mesmo até o final!
A depressão é muitas vezes cíclico. Isto significa que os seus altos e baixos vão começar a vir em ondas. Se você prestar atenção, você pode até ser capaz de prever quando a próxima para baixo forte virá. Isso pode ajudá-lo muito como você vai ser capaz de se preparar para o que está por vir.
Quando e se você estiver se sentindo suicida você deve fazer tudo em seu poder para lembrá-lo que este é tudo na sua cabeça.
Se você mesmo começar a entreter a idéia de matar a si mesmo que você deve entrar em contato imediatamente alguém que você confia e pedir-lhes para vir e falar com você para baixo.
Tome um banho de sair de um estado de estresse e de espírito deprimido. Experimente os benefícios da terapia da água com uma banheira. Banhos são calmante para o corpo, e pode ajudar a sua mente para liberar sentimentos negativos. Dê a sua auto vinte ou trinta minutos para relaxar e sentir os benefícios desta terapia da água.
Considere juntar um grupo de apoio para pessoas que sofrem de depressão.
Ter um grupo de pares para falar com quem está lidando com muitos dos mesmos problemas que você está enfrentando pode ser um enorme trunfo. Além disso, sendo uma parte de um grupo pode ajudar a reduzir qualquer sensação de isolamento que você pode est