Precisa de aconselhamento para deixar? Leia este artigo!
Muitas pessoas estão à procura de encontrar maneiras de parar de fumar cigarros, mas eles não tem certeza de como proceder para fazê-lo com sucesso. Há muitas coisas diferentes para tentar ajudá-lo a parar de fumar. Se você está procurando uma maneira de parar de fumar com sucesso, leia este artigo para o conselho para ajudá-lo.
Pegue o dinheiro que você normalmente joga fora em seus cigarros e gastá-lo em si mesmo em algo que você realmente quer . Isto é como uma espécie de recompensa por seu trabalho duro.
Mime-se com um casaco caro, um casaco bonito ou até mesmo aquele par de sapatos que você foi eying.
Para otimizar suas chances de sucesso, não tente parar de fumar durante um período estressante em sua vida. Isto é, quando a sua dependência da nicotina é mais forte, e tentando apenas para sair prepara-se para o fracasso. Espere até que você se sentir habilitada por outros sucessos - independentemente de quão grande ou pequeno -. E usar esse sucesso como um trampolim para desistir
Não assuma que uma medicação retirada da nicotina tem que ter nicotina nele.
Embora seja verdade que você pode encontrar uma fonte alternativa de nicotina e reduzir os seus níveis de ele, você poderia apenas tentar um medicamento de prescrição que bloqueia a sua necessidade de nicotina. Consulte o seu médico sobre um medicamento que só poderia matar seus desejos.
Reduza a quantidade de cigarros que você tem a cada dia até chegar a zero. A menos que haja uma razão de saúde para você parar de fumar imediatamente, parar de tabaco é mais fácil quando você fazê-lo gradualmente.
Cortar para trás em primeiro lugar e parar de fumar cigarros será menos de um choque para o corpo.
Se você está pensando em parar de fumar, é extremamente importante ter um plano. Uma das partes mais importantes deste plano é a criação de uma "data de parar." Esta é a data em que pretende parar de fumar completamente. Se você quer parar o peru frio ou facilitar o seu caminho para ele, ter uma data específica quando você quer ser feito de fumar irá ajudá-lo a permanecer na pista.
Beba muita água quando você está parando cigarros.
A água vai ajudar a eliminar as toxinas em excesso de seu sistema. Enquanto seu corpo é desintoxicante, você precisa dar as toxinas uma maneira de sair de seu corpo. Mantenha uma garrafa de água com você quando você está em movimento e saborear ao longo do dia