Quanto mais regularmente você tomar um comprimido para dormir , mais certamente você irá desenvolver alguma imunidade ao seu efeito indutor do sono, mas os mais noites em uma fila que você vá sem a medicação a cada vez que você tomar um "feriado" da droga, mais você reverter qualquer tolerância que você tenha adquirido até esse ponto. Feriados drogas freqüentes podem prevenir o desenvolvimento de tolerância, em primeiro lugar, o que é ideal.
Uma maneira de tirar mais férias de drogas é certificar-se você tem uma boa "higiene do sono".
Basta seguir as regras para a manutenção de um bom sono que são bem conhecidos (ver meu artigo sobre como manter uma boa higiene do sono).
Enquanto o consumo de álcool e, em seguida, tomar pílulas para dormir pode levar a um efeito sinérgico (que pode realmente ser muito perigoso e é responsável pela maioria das mortes por overdose acidental), o consumo de álcool no início da noite várias horas antes de deitar pode levar a uma direta estado de vigília rebote como os efeitos do álcool diminuem. Isso pode levar à insônia tudo por conta própria.
No contexto do tratamento com um assessor de sono, já não há um efeito aditivo quando uma pessoa toma o comprimido para dormir, mas por causa da tolerância cruzada devido ao consumo de álcool, o cérebro resiste ao efeito sonolento da medicação. Tolerância cruzada de pílulas para dormir com álcool é mais um efeito a longo prazo, mas o consumo de álcool no início da noite pode diminuir os efeitos de um comprimido para dormir naquela noite por este mecanismo.
As pessoas que bebem regularmente e /ou fortemente muitas vezes perceber que eles têm um "built-in" resistência para dormir medicamentos desde o início; isto é, nas doses iniciais que são prescritas p