A depressão é como o inverno. Escuro, frio e monótono. As cores do inverno são sombrias e para alguém que está sofrendo de depressão crônica, é fácil abraçar.
No inverno, após a temporada de férias temida é longo, torna-se fácil para evitar ser uma parte do mundo e apenas hibernar. Os dias curtos, frios manter as pessoas dentro de mais para que a pessoa com depressão não tem tantos compromissos sociais para forçá-los para o mundo.
Spring muda tudo isso. Os dias começam a ficar mais tempo e cor começa a substituir a monotonia do inverno.
Em muitas áreas, primavera move-se rapidamente para o verão. O clima agradável faz com que seja mais difícil de esconder em sua casa.
Se você ainda está lutando com sua depressão, neste momento, a ansiedade pode começar a se infiltrar no bem. Você começa a sentir a pressão para voltar a participar do mundo, mesmo que você não pode sentir-se a ele. A pressão pode vir de amigos bem-intencionados, entes queridos, seu cônjuge ou mesmo sozinho.
Mesmo quando você está nas profundezas da depressão ainda há aquela pequena voz que clama para ser livre dela.
Parte de você quer ser livre, mas, em seguida, muitas vezes, a ansiedade toma conta. Você pode começar a estresse sobre ter que fazer parte de atividades de verão ou quer evitar situações sociais.
É por isso que a terapia é tão importante. Você reconhecer que você tem um transtorno de depressão ou ansiedade. Você aprendeu o suficiente para saber que há coisas que você tem que fazer para viver novamente.
Em vez de pensar sobre o que está à frente de você, tirar um pouco da pressão fora por não fazer planos que você não pode furar para.
Acorde de manhã e só pensar no dia em que se situa na frente de você. Não se estresse sobre o amanhã ou na próxima semana. Viva o momento.
Faça uma promessa secreta para si mesmo que você vai tentar tornar-se parte do mundo novamente. Não há problema em fazê-lo lentamente. Uma criança toma passos de bebê até que eles se sentir seguro o suficiente para ser executado. Olhe para sua vida dessa maneira.
Hoje ir com o que é bom e faz você se sentir bem. Pode ser um pouco assustador para tentar, mas você precisa se esforçar o suficiente para fazê-lo.
Seja seu próprio chefe de torcida. Ninguém sequer precisa saber o segredo do jogo que você está jogando com você mesmo. Re-construir a sua confiança, tomando-o lentamente e se algo não faz você se sentir bem, parar e pensar sobre is