A ligação entre ataques de pânico e Caffeine Você sabia que existe uma distinção entre ataques de pânico e ansiedade geral? Saber a diferença pode ajudá-lo a distinguir a causa e, em seguida, as melhores soluções para seus problemas. Leia este artigo bem escrito por alguns dos melhores informações que você pode encontrar para lidar com ataques de pânico. Quando você tem um ataque de pânico é hora de redecorar! Mover seu mobiliário ao redor, ou começar a esboçar um novo design.
Concentre sua energia em fazer sua casa mais bonita e você terá algo para se orgulhar quando você está feito, além de seu ataque de pânico vai ser longo e você vai ter esquecido toda aconteceu! Você pode querer olhar em hipnoterapia se você sofre de frequentes ataques de pânico. Sendo hipnotizado ajuda a treinar sua mente para acalmar e relaxar. Quando sua mente está relaxada, as chances de você ter ataques de pânico é bastante reduzido. Alguns seguros estes dias até cobrir hipnoterapia se é por uma razão médica.
Considere a compra de CDs de auto-ajuda para o seu carro para manter a ansiedade e ataques de pânico de distância. Você também pode tentar música calma, apenas garantir que você está pagando tanta atenção para a estrada como você é o que você está ouvindo, e que você não acabar com a hipnose estrada enquanto você dirige! Quando sofrem de um ataque de pânico, é importante controlar a sua respiração. Muitas pessoas acham que a sua respiração torna-se muito rápida. Você deve tomar respirações profundas, lentas quando você se sentir um ataque de pânico que se aproxima.
Isso pode ajudar a diminuir a intensidade de seu ataque de pânico e torná-la mais tolerável. Existem algumas causas de ataques de pânico que são evitáveis. Por exemplo, se ninguém em sua família tem uma história de ataques de pânico, então você pode querer fazer o teste de desequilíbrios químicos, como hipoglicemia ou hipertireoidismo. Além disso, se você está propenso a ataques de pânico, em seguida, evitar estimulantes como a cafeína ou nicotina, que pode amplificar sentimentos de pânico ou ansiedade.
Uma ótima maneira de gerenciar os ataques de pânico problemáticos é ensinar-se um ou mais métodos de relaxamento que você pode facilmente empregar quando o problema atinge. Respiração lenta, consciente combinada com alongamento pode trabalhar para aliviar os piores manifestações de ataques de pânico, e retornar o corpo a um estado mais normal do ser. Tente concentrar-se sobre o que te faz feliz, porque quando