10 Passos para uma melhor Brain

até a última parte do século XX, a maioria dos médicos pensavam que seu cérebro foi corrigido. O que você tem é o que você tinha e você lentamente vai perder o que você tem como você crescer older.The boa notícia é que eles estavam errados. A notícia ainda melhor é este pequeno livro pode mostrar-lhe o que fazer para mantê-lo no seu melhor mental.

O velho ditado, "Use-o ou perca-o" é verdadeira a respeito do cérebro.

Se você cuidar bem do seu cérebro que vai permanecer jovem. Se você não exercer o seu cérebro, seu cérebro vai enfraquecer lentamente.

O declínio cognitivo não é inevitável. Tudo que você tem a fazer é exercício físico e exercício mental.

Nossos cérebros adaptarem as suas estruturas de modo a reflectir as experiências de vida. Este ajuste (que os cientistas chamam de " plasticidade

") permite à aprendizagem e

para mudar nosso cérebro pela aprendizagem.

"Você pode ensinar cães velhos novos truques

e os novos truques mais, melhor para o cérebro.

"

Geoffrey Lefavi, mente /cérebro Pesquisador

" Seu cérebro é capaz de mudar, para pior ou para o melhor, em qualquer idade. "Dr. Michael Merzenich, Neuroplastician

Passo 1.

grandes mudanças na maneira que você pensa

Sendo definido em seus caminhos é ruim, experimentando coisas novas é bom. Fazer as mesmas coisas todos os dias não desafiar seu cérebro. Fazer algo novo mantém o seu cérebro afiado.

Como desafiar seu cérebro?

Inscreva-se para um curso de educação de adultos (s).

Aprender uma língua estrangeira, aprender a tocar um instrumento musical, ou ao céu ou mergulho.

Caminhada pela floresta. Aprenda a identificar todos os flora e fauna ou todas as espécies de aves, esquilos, macacos, leões, tigres e ursos. - oh meu

Viagens para lugares exóticos - onde você não conhece a língua ou os costumes. Todos os novos estímulos irá estimular o seu cérebro e você vai aprender algo sobre o mundo.

Aprenda a jogar xadrez. Jogar muitas vezes e aprender táticas de afetar o jogo do jogo.

Se você já jogar xadrez, encontrar um jogo diferente da concorrência para jogar.

Você pode usar a arte para manter sua mente afiada. Arte terapia tem sido usada há algum tempo, onde os pacientes com lesões mentais foram ensinados a pintar. Isso ajuda a estimular diferentes partes do cérebro, ajudando-os (as patentes) para usar mais do seu cérebro.

Você