5 coisas eficazes, baratos e livre para fazer quando se sentindo estressado

Você teve um dia estressante ou uma semana e só quer tudo para ir embora? Bem, você veio ao lugar certo então. Aqui você vai encontrar o meu rol de formas que aliviem o meu stress e me colocou em um estado de espírito sereno, espero que a maioria destas coisas vão funcionar para você também!

1. Coloque uma música relaxante e não fazer nada Eu criei uma lista especial de música com canções que eu acho ser relaxante. Não importa qual gênero essas músicas pertencem, eles só precisam de ser calmante e, claro, eles devem colocá-lo em um clima relaxante.

Depois de ter feito isso, você deixa as músicas jogar em um volume confortável, estava em sua cama ou qualquer sala com um pouco de privacidade e conforto, então é só deixar a música mergulhar em você ao mesmo tempo colocando todos os seus pensamentos para descansar e liberando todo o seu estresse .Alguns dos meus artistas favoritos pessoais no meu lista incluem: Radiohead, Boozoo Bajou, Grizzly Bear, Beirut e The Postal Service. Você também pode ir em www.playlist.

com para procurar músicas e construir uma lista de músicas online, desta forma você não precisa ir comprar qualquer coisa, seu totalmente legal e disponível em qualquer lugar você tem acesso à internet e alguns alto-falantes! An alternativa a esta, especialmente se você não tem nenhuma privacidade em casa ou viver em uma casa alta ou louco, você poderia ir para o seu parque local com seu mp3 player /ipod e encontrar-se um lugar confortável para estabelecer, feche os olhos e apenas ouvir a sua música

Pinte seu coração para fora (mesmo se você não for artística) Como Pablo Picasso disse certa vez:.

"Cada criança é um artista O problema é como permanecer um artista uma vez. nós crescemos acima. "

Então todo mundo tem

um artista interior dentro deles! Desenterrar que definir a tinta velha que você tem em algum lugar ou a cabeça para suas artes e ofícios locais loja ou Wal-Mart e comprar alguns baratos tintas acrílicas, escovas e se você quiser, um pouco de papel ou lona.

Você também pode usar pedaços de madeira para pintar ou apenas sobre qualquer coisa! Então vá para casa e configurar uma área de pintura e apenas se divertir com ele! Ela pode ser tão representativo de resumo que você deseja. Pode ser uma bela paisagem, um retrato de seu cão, ou algumas linhas abstratas e splatters!

Não pense, apenas pintar.

Uma alternativa para isso poderia ser para pegar algumas folha