Dica 1: - Desligar TV ou Computador
Desligue sua TV e desligar esses computadores pelo menos uma vez por semana e ver como ele transforma sua vida. A maioria de nós são culpados de apenas olhando para a caixa de idiota depois do trabalho. Tente desligar a caixa e fazer algo saudável em vez
Dica 2: -. Giving- de fumar
Você quase pode ouvir o gemido a cada segundo do dia. Aqui os fatos novamente e um cigarro aproximadamente tira 11 minutos de sua vida e fumo contém mais de 3.
000 substâncias químicas, pelo menos, 50 dos quais são conhecidos e identificados agentes cancerígenos (agentes que causam câncer). Apenas 15 por cento do fumo é inalado pelo fumador, enquanto o resto dos 85 por cento vai directamente para o ar a ser inalado por não fumadores. Então, pense em pessoas à sua volta quando você decidiu acender próxima vez
Dica 3: -. Coma seus vegetais e frutas
Acontece mãe sabe melhor quando ela insiste que você termine seus verdes.
Um dos maiores estudos sobre dieta e câncer que comer apenas uma porção extra de frutas e vegetais por dia pode reduzir o risco de morrer cedo por qualquer causa em 20 por cento. Então, lembre-se de comer mais vegetais e frutas para um corpo saudável
Dica 4: -. Abraço longe
Abraçando seus entes queridos não apenas quente no coração, pode também proteger o seu saúde, também. Um estudo descobriu que abraçar seus entes queridos por 20 segundos todos os dias, pode reduzir a pressão arterial e reduzir os níveis do hormônio do estresse cortical.
Altos níveis de cortical tem sido associada a doenças cardíacas e outras condições, como diabetes.
Então, espero que estas maneiras simples pode ajudá-lo a construir uma vida saudável e corpo.