A seguir estão os passos que você pode tomar para manter o cérebro afiado. Estas podem parecer não brainers mas sem elas você vai estar se perguntando o que aconteceu com esse cérebro que você tinha quando você era um miúdo.
Instruções
Passo 1
Exercite sua BrainYour cérebro é um músculo e você deve exercê-la semelhante à forma como você iria exercer seu músculo da perna. O único problema que não existem partes do corpo você pode "passar" para obter o músculo para mover. No caso do cérebro que você deve usar a aprendizagem para exercitar seu músculo.
Tente sempre encontrar novos conhecimentos para exercer o seu cérebro. Fazendo quebra-cabeças, como palavras cruzadas e Sudoku também é uma ótima maneira de exercitar o cérebro. O cérebro anseia por conhecimento para aprender um novo ofício ou a leitura de um livro são ótimas maneiras de construir músculo que você chamar um cérebro.
Passo 2
Evite pílulas Cérebro PillsMany que são supor para ajudar o seu cérebro realmente ter tantos efeitos secundários que poderiam fazer mais mal do que bem.
A menos que uma pílula é prescrito pelo seu médico provavelmente é melhor deixá-lo sozinho. Mesmo aquelas pílulas "naturais" que afirmam ter nenhum lado afeta estão a ser ligados a tensão arterial elevada, problemas de digestão, depressão e problemas de fertilidade.
Passo 3
Faça uma pausa de StressStress pode realmente provocar o corpo para criar produtos químicos que cobrem as áreas do cérebro responsáveis pela memória. Tente incluir o maior número possível de atividades relaxantes como yoga, socializar, e artesanato.
Estas atividades de relaxamento vai ajudar a reduzir o estresse e parar a perda de memória.
Passo 4
peixe para o jantar? Os ácidos graxos (como Ômega 3) são fundamentais para o cérebro para funcionar corretamente. Tente incluir peixe, sementes de linho, e carnes de animais alimentados com capim em suas dietas, em vez dos suplementos para o melhor benefício de omega 3 em seu cérebro.
Passo 5
Café é Breakit tempo inseguro é a cafeína ou os antioxidantes encontrados no café e chá que são a razão de cérebros benefícios, mas beber um par de copos por dia (entre 2-4 xícaras) é dito para ajudar a melhorar a cognição. Isto irá ajudar a diminuir o aparecimento da doença de Alzheimer em 30 a 60 por cento. Este grande "pick me up" poderia continuar a buscá-lo por algum tempo para vir!
Passo 6
Reini