Dicas para superar a insónia Todo ser humano passou um quarto a um terço de sua vida a dormir. Significa que, se sua idade é 20 anos agora, então, pelo menos, 5 anos você usou para dormir. O sono é muito importante para os seres humanos. Durante o sono, o resto dos órgãos do corpo e células reparar experiência do corpo danificado (mecanismo de cura natural). O ácido lático (causando fadiga) também neutralizados durante o sono, de modo que quando você acordar, o corpo se sente revigorado. O sono adequado também é capaz de estabilizar as emoções.
Falta de sono irá causar um declínio no nível de motivação, concentração, rigor, criatividade e produtividade. Quase todo homem tinha experimentado problemas para dormir. Uma em cada três pessoas relataram ter problemas para dormir e uma das nove pessoas têm problemas de sono a sério o suficiente. A insônia é um distúrbio do sono sofrido continuamente (mais de dez dias). Escreva há três, a saber: perturbações do sono (sono início insônia), sempre acordar no meio da noite (a insônia de manutenção do sono), e sempre levantar-se mais rapidamente do que o desejado (insônia despertar precoce).
Existem pelo menos quatro factores que causam insónias incluem: Disturbed Física Algumas doenças podem causar insónia físicas, tais como a asma, reumatismo, febre, úlceras, doenças renais e da tiróide. Essas doenças devem ser tratadas em primeiro lugar. Para as pessoas com asma previamente tratados com falta de ar, dor tratados pacientes com artrite reumatoide e assim por diante. Psychic Disturbed Após o exame por um médico não pode encontrar um doenças físicas específicas, um novo fator psicológico deve ser considerado como uma causa da insônia.
Não só os problemas da vida que levam as pessoas noites sem dormir, mesmo pensando em seu namorado que vivia longe pode resultar em sono interrompido. Para isso, a consciência da pessoa necessário para resolver o problema em proporção com esforço completo, paciência e de confiança claro. Isto pode ser feito de forma independente ou com a ajuda de psicólogos. Melhor não usar medicação para dormir sem o aconselhamento de um médico. O seu uso foi restrito apenas durante 2-3 dias e pode ser repetido para um máximo de 3 vezes.
Uso de Drogas e Álcool O uso de bebidas alcoólicas e narcóticos vai perturbar a função do órgão neural e normal. Ambiente que interferem Certas condições ambientais, tais como o ruído, a luz é muito brilhante, vai perturbar a concentração de sono. Em seguida, organi