Esquecer os detalhes pode, de facto, muitas vezes ser vividas por algumas pessoas e continuará a deteriorar-se com a idade. Mas, melhorando o estilo de vida diária, a memória pode ficar protegidos por isso é mais durable.As cotados da Saúde, terça-feira (11/08/2011), podem ser tomadas 7 passos para proteger a sua memória é a seguinte: 1. Come o brinde para breakfastToast é uma boa alternativa para o consumo de carboidratos para a memória. Um estudo da Universidade Tufts descobriram que pessoas que eliminar carboidratos de suas dietas têm pior memória.
"As células do cérebro precisa de carboidratos, que é convertido em glicose", diz Robin Kanarek, PhD, professor de psicologia na Tufts University.Choose grãos integrais e outro complexo hidratos de carbono, uma vez que irá ser digerido mais lentamente. Digestão lenta da oferta de glicose irá proporcionar uma melhor e efficient.2. O exercício físico antes do trabalho "Exercício aumenta o fluxo sanguíneo, por isso requer oxigênio e glicose como combustível", disse Sandra Aamodt, PhD.
A estudo na revista Neurobiology of Learning and Memory mostra que se pode aprender as palavras do vocabulário 20 por cento mais rápido ao tentar memorizar depois de fazer exercício físico routine.3. Alterar a fonte em memorandos e registros de dailyAccording a pesquisa publicada na revista científica Cognition, usando fontes diferentes podem bermafaat para melhorar a retenção ou bloqueio de longo prazo memória. Incidindo sobre a nova fonte pode fazer o cérebro e central de processamento de trabalho um pouco mais difícil, e melhorar memory.4.
Navegando através da hourAccording almoço com um novo estudo da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, gasta uma hora por dia on-line, tais como navegar algo interessante ou por questões relativas ao hobby pode estimular partes do lobo frontal que controla a memória de curto prazo. "circuitos neurais envolvidos na tomada de decisão, espacial visual, verbal e capacidade para ser muito ativa durante a navegação na internet. Mas não basta a navegação que não envolve o processo de pensamento", disse Gary Small, MD.5.
Dado o estacionamento de pessoas vehiclesMany muitas vezes esquecer de estacionar seu veículo. Observe onde o veículo está estacionado, em seguida, passar o globo ocular de um lado para outro a cada meio segundo por 30 segundos em pé no lugar. "Praticar movimentos dos olhos simples podem melhorar sua memória de longo prazo até 10 por cento", dizem pesquisadores da Manchester