Cada um e todos os dias lidamos com um grande volume de informações, e às vezes é realmente difícil de lembrar de alguns detalhes. A memória de curto prazo é a única que armazena recentemente assimilado informações, como um número de telefone ou um nome. Algumas pessoas têm uma memória muito boa, e eles facilmente lembrar de cada detalhe, enquanto outros não. A memória de curto prazo pode ser, no entanto, reforçada por meios naturais.
Uma série de estudos feitos pela Universidade de Michigan analisaram os efeitos da caminhada na natureza nas funções cognitivas.
Na primeira fase de investigação, os sujeitos foram obrigados a repetir uma série de números, em ordem inversa, durante 35 minutos. Depois, eles foram convidados para caminhar: um grupo perto de uma floresta, e outro grupo em uma área movimentada da cidade. Quando eles voltaram, eles repetiram o teste de memória. Os resultados mostraram que o desempenho da memória foi mais eficiente em 20% para o grupo que caminhou na natureza, e não houve nenhuma alteração para o outro grupo.
Outra pesquisa feita em 2005 mostrou que contemplar fotos de paisagens naturais tem um efeito reconfortante sobre a função cognitiva também. Houve uma melhoria imediata na memória depois de contemplar imagens de árvores, colinas e prados, enquanto não houve mudança depois de olhar para fotos de ruas, unidades industriais ou formas geométricas.
Um verdadeiro combustível para o cérebro que também melhora a eficiência da memória a curto prazo é café solúvel.
Estudos recentes demonstraram que a quantidade de cafeína a partir de uma chávena de café (60-100 mg de cafeína) estimula abordagem cognitivo funções. Assim, tem-se notado um processos de pensamento mais rápido, melhor memória e atenção. Os efeitos do consumo de café são visíveis tanto no tempo de processamento de informações, e a quantidade de informação retida, a cafeína aumentar a velocidade da memória com 10%.
O consumo de café está listado entre os métodos naturais para uma melhor memória e para um foco mais fácil sobre as informações que temos que lembrar.
Cafeína encolhe os vasos sanguíneos no cérebro, de modo que as funções metabólicas ter lugar mais rapidamente, a energização do cérebro. Mesmo que algumas pessoas reter informações com mais facilidade do que outros, a prática pode fazer cada um de nós tem uma excelente memória. Juntamente com café, devemos comer e peixe, frutas e legumes e fazer esportes pelo menos 15 minutos