Uma vez que você começar a fumar, é difícil parar. É um hábito ruim e difícil que arruína a nossa saúde. É altamente viciante. As pessoas que fumam fazer estes para uma série de razões. Outros vêem o tabagismo como apaziguador do esforço de tensão. As pessoas às vezes sentem muita pressão de seu ambiente poderia ser de trabalho ou família que sente a necessidade de fumar para diminuir a tensão que se sente a necessidade de fumar para ser pouco mais relaxado.
Hábito de fumar leva a desenvolver problemas de saúde como câncer de pulmão, enfisema.
Há também uma oportunidade para um maior risco de infecções como pneumonia e bronquite a desenvolver para aquelas pessoas que fumam. Fumantes têm, frequentemente, pele pálida, mau hálito, mau cheiro roupas e energia limitada para executar tarefas.
Aqui estão algumas das dicas para ajudar você a parar de fumar com sucesso.
1. Você deve saber que você não pode levá-lo imediatamente para fora do seu sistema, o que pode fazer nos primeiros dias é reduzir o número de seu consumo de cigarro por dia.
2. Lentamente substituir fumar por comer doces ou gomas de mascar.
3. descansar bastante. 4. Beba muito líquido. 5. Iniciar um programa de exercícios simples para condicionar seu corpo. 6. Seja positivo sobre a parada. 7. Mantenha-se focado.
8. Esteja alerta. Quando você sentir a necessidade de fumar, estar pronto para parar de si mesmo e ignorar a vontade, desviando sua atenção em outros lugares.
9. Defina uma data para parar de fumar. Este deve ser seu objetivo.
Você pode esperar os sintomas de abstinência nos primeiros dias. Isso pode durar de 1 a 2 semanas. Parar de fumar vai ser muito difícil. Mas não desista.
Ficar livre de fumo lhe dará um monte mais de tudo, mais energia, melhor aparência e, acima de tudo, mais vida para viver!