problemas de memória relacionadas à idade são inevitáveis como um está a envelhecer. Ele torna-se normal a esquecer as coisas de vez em quando e procurar coisas e informações. É uma grande luta para os idosos procurando extraviado nossas chaves, piscando para os nomes das pessoas muito familiarizado, ou coçando a testa para números de telefone esquecido que tinham marcado uma centena de vezes antes. Como as pessoas são jovens, eles não tendem a pagar muito mente para esses lapsos, mas à medida que envelhecem, às vezes eles se preocupam muito com essas perdas de memória.
Por que essa perda de memória?
Uma das principais razões para esta perda de memória é devido ao declínio nas redes neurais do córtex pré-frontal, que é responsável pelas funções cognitivas superiores e executivos, incluindo memória de trabalho ea capacidade de multitarefa e inibem distrações. É a memória de trabalho que facilita o pensamento abstrato e raciocínio e permite que uma pessoa de recordar a informação atual, como onde você deixou seus óculos de leitura.
A perda de memória pode ser prevenida
Esta memória relacionada com a idade perda pode ser evitada a um certo nível, ficando mentalmente e fisicamente ativa. Os resultados de estudos de investigação por parte do Instituto para o Estudo do Envelhecimento eo estado International Longevity Center-EUA enfatizar esta verdade em seu trabalho "Alcançar e manter a vitalidade cognitiva com o envelhecimento." Dr. Robert N.
Butler, diretor do Instituto Nacional sobre Envelhecimento diz: "As pessoas que pensam que existe uma pílula que vai manter a mente em sua melhor forma estão enganados. Mas a boa notícia é que a maioria das pessoas pode manter as suas capacidades mentais de declínio apenas fazendo coisas simples como caminhar, ler o jornal, tendo aula de música e obter ajuda para problemas como estresse e depressão. "
Os psicólogos e médicos sugerem que por ser ativo na vida normal, usando a cabeça positivamente e aceitando perdas como normal, pode-se prevenir consideravelmente a perda de memória.
Sete atalhos para limitar o declínio cognitivo
1) Seja um ativo aluno
Avvaiyar, uma Tamil Poetess do Sul da Índia, escreveu há 2.000 anos que a aprendizagem é como um oceano ea vida é muito curta para aprender as coisas. Aprendizagem ao longo da vida impede declínio da memória cognitiva. Isso inclui também exercícios de memória, jogando memória estimulando jogos, etc q