Muitas pessoas que tentam antidepressivos para aliviar sua depressão achar que os antidepressivos simplesmente não funcionam. Vivendo com a depressão é doloroso e desgastante, roubando energia e motivação e fazer as pessoas mais propensas a ter problemas de saúde físicos que aqueles que não sofrem de depressão.
Os artigos publicados no Journal of the American Medical Association e em A New England Journal of Medicine concluiu que os antidepressivos não são mais eficazes do que placebos para pacientes mais deprimidos.
Eles podem até ser pior do que placebos pelo fato de que um monte de pessoas que tomam antidepressivos têm efeitos colaterais, incluindo disfunção sexual, ganho de peso, fadiga, insônia e perda de habilidades mentais.
Superar a depressão é um passo importante para a saúde de longa duração.
Tente algumas das coisas mais fáceis e mais benéficas que você pode fazer para tratar a depressão sem o uso de drogas
1 -.
Comer alimentos saudáveis para se livrar de alérgenos alimentares que resultam em inflamação que já foi conectado com transtornos de humor e depressão. 2 - Dê uma suplemento de pelo menos 2.000 a 5.000 UI de vitamina D3 por dia, porque a sua deficiência pode levar à depressão
3 - tomar um suplemento de 1.000 a 2.
000 mg de óleo de peixe purificado por dia, este tipo de gordura é necessária por nossos cérebros
4 -
Tome B12 (1000 microgramas), B6 (25 mg) e ácido fólico (800 mcg) vitaminas que são necessários para metabolizar a homocisteína, importante na depressão. 5 - Exercício energicamente durante 30 minutos, pelo menos cinco vezes por semana, para aumentar os níveis de BDNF, um antidepressivo natural em seu cérebro
6 -..
analisar sua tireóide porque o hipotireoidismo é algumas vezes por causa da depressão
< p> 7 --se verificado para a toxicidade do mercúrio, também se correlacionou com depressão
O artigo também publicado em Triond
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