Com as férias ao virar da esquina, não é de admirar que muitas pessoas sentir esgotado antes mesmo de sair para iniciar suas compras de Natal. Eu também senti o cansaço começando a construir quando vejo árvores de Natal aparecendo em lojas de departamento e transformando o céu escuro como breu após 17:00 O que eu sugiro é para todos dar um passo atrás, respirar fundo, e fazer um plano de apenas como lidar com os dois últimos meses do ano. Aqui estão quatro maneiras que podem ajudar a aliviar os blues de férias.
1. Reflita sobre o que salienta a mais.
Durante as temporadas de férias anteriores, o que você estressado mais? Foi que você não tem dinheiro suficiente para comprar aquele presente especial para todos para o Natal? Ou era talvez a sua vez de cozinhar de Ação de Graças? Gostaria de sugerir que você se prepara com soluções para os motivos recorrentes dos feriados que criam pânico. Uma vez que é realizado, você estará pronto para lidar com eles de uma forma calma.
2. Peça ajuda a aliviar a ansiedade.
É a sua vez de ter todos em sua casa de Ação de Graças? A melhor maneira de diminuir a carga de stress do feriado é para pedir ajuda. Por exemplo, certifique-se de solicitar e confirmar quantas pessoas estão vindo para o jantar de Ação de Graças. Pergunte se alguém está disposto a quer trazer um prato, ajudar a limpar, ou mesmo preparar atividades criativas para as crianças que virão para os feriados. Esta é uma ótima maneira para as pessoas a participar e mostrar apreço por tudo o que você faz.
Isto lhe dará uma sensação de apoio em seus esforços para proporcionar uma experiência de férias agradável para todos
3. Holidays não tem que ser perfeito. Às vezes, as férias vai trazer esses parentes ou sogros que você só vê uma vez por ano, apenas porque eles são parte da família. Sabemos que as famílias não são perfeitas, então por que nós esperamos feriados ser? Feriados e tradições foram criadas para unir as pessoas e para passar o tempo uns com os outros.
Certifique-se de formar o seu estado de espírito em que as férias são projetados para e não a expectativa de como você quer que tudo transpire.
4. Lembre-se de tratar-se. Certifique-se de não esquecer que você precisa tratar-se de algo especial durante este feriado. A compra de um presente para si mesmo ou conversando com um amigo próximo também pode ajudar com esses tremores de férias.
As férias podem ser estressantes, mas refletindo sobre suas ansiedades