Quinze Fun maneiras de impulsionar seu Memory

Pinte a placa com frutas coloridas: morangos, amoras, mirtilos, mangas, maçãs vermelhas, ameixas, uvas pretas, laranjas, abacaxis. Estes contêm as vitaminas essenciais e antioxidantes que protegem o cérebro contra os danos dos radicais livres

Um copo de vinho tinto é uma excelente fonte de antioxidantes:. Isto foi descoberto pelo Centro da Universidade de Bozen-Bolzano Research KRDB; Itália.

Seus resultados revelaram que o vinho tinto tem vários benefícios para a saúde-positivos, conforme listado abaixo

1. Ele contém Resveratrol:. Este é um antioxidante que reduz os maus efeitos de contagem de plaquetas pegajosas, impedindo-os de entupimento do tubo de os vasos sanguíneos. Eles também descobriram que o resveratrol funciona como um bloqueador da enzima que faz com que o crescimento das células cancerosas
   

2. Ele contém polifenóis:..
   

   Isso reduz o colesterol, pressão sanguínea e estimula o sistema imunológico
   

3. É um inibidor de estresse: Relaxa o corpo por imersão com uma calma interior, levando a mente a um melhor estado de relaxamento
   

   Pinte o prato com legumes coloridos:. cenouras, brócolis, berinjela, couve-flor, pimentão vermelho, pepino, etc. Especialistas em saúde recomendam que comer pelo menos cinco porções dessas frutas e vegetais por dia.
   

   
   

   nutrientes adicionais para o cérebro
   

   Estas são apenas algumas das as miríades de atividades que podem ajudar nosso cérebro para manter a sua capacidade prodigiosa. Escolhendo para executar seis a sete deles em uma base regular, aumentando o nível de dificuldade, quando um nível tem sido dominado, é um passo na direção certa para deter a deterioração mental, declínio cognitivo, diminuindo o risco de demência e Alzeheimer; e talvez o melhor de tudo é que eles ajudam o cérebro a executar em seu nível ótimo whetheryou são jovens, de meia-idade, ou approachingthe avançadas anos de vida
   

   .
   

   
   

   Page   <<  [1] [2] [3] [4] [5] 

   Como parar de ter pensamentos negativos e resolver todos os problemas 

• Como Perdoe seus inimigos - Oito passos para a Wisdom
• Forçado pelas costas? Quatro Anos rápida Expansion
• Como lidar com sua depressão 
• Rir Seu Caminho para a Felicidade 
• Como usar Dicas e ajudar a conquistar o seu Depression
• Deficiência de vitamina D Linked Depressão em Seniors
• The Dark Faz Você Dormir Problemas 
• Informações Você Didn & amp; # 039; t Saiba mais sobre Depression
• A definição de violência eo fim do terrorismo na Earth
• Porque stress é tão ruim para sua Health