Os estudos recentes apresentados na reunião anual realizada pela Associated Professional Sleep Societies em Boston mostrou que alguns adultos não foram capazes de dormir por causa do medo da escuridão.
A pesquisa foi conduzida em 100 alunos que disseram não conseguia dormir à noite. Usando som e luz que foi ligada e desligada, os pesquisadores então observaram músculo do olho dos alunos que se contraiu ligeiramente quando eles estavam dormindo. O resultado da pesquisa mostrou que aqueles que tinham dificuldade em dormir eram facilmente perturbado com os sons.
A reacção cresceu mais por causa do escuro. Aqueles que são utilizados para a interferência do ruído tiveram nenhum distúrbio do sono, enquanto que sofrem de insônia são mais preocupado e assustado com a interferência de ruído durante a noite.
"Muitas pessoas são relatados para ser capaz de dormir durante a noite, se a TV e as luzes estão ligadas. Eles são como crianças que têm medo do escuro ", disse o Dr.
Colleen Carney, pesquisador e diretor do Sono e Depressão Laboratory da Universidade de Ryeson como citado por Detikhealth de theglobalandmail, terça-feira (06/12 /2012) Quando foi feito um levantamento sobre esta matéria, mais de 50% dos norte-americanos relataram que tinham sofrido de insônia no ano anterior e cerca de 19% tinham problemas de sono crônicos. A partir da percentagem de pessoas que sofrem de insônia, cerca de 46% admitiram que tinham medo e preocupação quando eles estavam no escuro. A maior causa da insônia nos EUA está relacionada ao estresse intenso, ansiedade, depressão, e noite de trabalho horas. Esta é a primeira pesquisa que mostra que o medo para a causas escuro alguém para ser incapaz de dormir. Alguém que teme o escuro é geralmente assustado quando ele ou ela ouve ruídos repentinos. "Isso é um comportamento típico de uma fobia", disse Carney. Alguém que sofre de fobia escura nunca se sente sonolento embora seu quarto já está pouco iluminado Isto é simplesmente porque ele sente que ruídos luz se tornará pior no escuro. O Instituto Nacional de Saúde sugeriu que as atividades fora da sala deve ser feito se após 20 minutos deitado você não consegue dormir. O que você pode fazer é ir a uma sala bem iluminada e fazer algo como a leitura de seus livros favoritos ou outras atividades até adormecer.
Como dormir bem durante a Night